Знаменитий хулахуп став новим інструментом для здійснення тіла та розуму.

вправи

Обертання пластикового кільця навколо талії - це вже не просто дитяча гра.

На думку кількох експертів, танці хулахупа стали новим способом фізичних та психологічних вправ.

Марава Ібрагім, професійно відомий як "Неймовірний Марава", танцює та викладає хулахуп по всьому світу. 32-річний австралієць, здатний крутити 133 обручі одночасно, сказав, що будь-хто може крутити обруч, незалежно від віку та рівня фізичної підготовки.

«Вправа хула - це те, що мене насправді цікавить. Навіть у цирковій школі я розробив тренування, використовуючи м’язи, щоб штовхнути обруч », - сказав Ібрагім.

Доктор Седрік X. Брайант, науковий керівник Американської ради з фізичних вправ (ACE), виявив, що хула може спалювати до 600 калорій на годину, згідно з дослідженням, спонсорованим АСЕ 2011 року.

"Ми виявили, що за характером руху хула зробив досить ефективну роботу, - сказав Брайант. - Були лише мінуси, якщо вам було важко освоїти рух".

Окрім тонізування м’язів тіла та сприяння схудненню, хула-хоп має і психологічні переваги.

Келлі Страйкер, директор Chicago Hoop Dance, колективу сучасних викладачів танцю в обручі та художників, сказала, що хулахуп - це форма медитації, подібна до йоги або чи кунгу, китайської системи вправ та контролю дихання в русі.

"Медитативний аспект полягає у ритмі, коливальному русі, який стимулює серцебиття та назад і вперед обруча", - сказав Страйкер.