голосу

Наші мовна система Він знаходиться в гортані, частині, де також розташовані голосові зв’язки. Основна його функція - виробництво голосу. Є два, один праворуч і один ліворуч, як утримати їх у ідеальному стані та запобігти пошкодженню? У цій публікації ми побачимо основні умови, які можуть постраждати.

Перше, що ми повинні знати, це те, що розмір голосових зв’язок змінюється залежно від статі, зросту, ваги та віку. Голосові зв’язки - це маленькі еластичні м’язи, які при розкритті пропускають повітря і, отже, дихають. При фонації голосові зв’язки змикаються, повітря стикається з ними, і саме тоді виробляється звук. Це виробляється в основному трьома способами:

  1. Через вібрацію голосових зв’язок (голосові, напівголосові та носові звуки).
  2. За допомогою механізмів переривання (глухі звуки).
  3. За допомогою поєднання вищезазначеного (плавні збічні).

Порушення голосових зв'язок

На голос можуть впливати різні фактори. Найбільше впливає на зловживання, яке іноді роблять люди, незалежно від того, чи є ми голосовими професіоналами чи ні. Багато з цих проблем вирішуються шляхом здійснення профілактичних заходів та гігієни голосу.

Найбільш частими є:

Гідратація є ключовою для голосових зв’язок.

Вузли голосового зв’язку: невеликі грудочки на голосових зв’язках, як правило, двосторонні та симетричні, пов’язані з постійним зусиллям голосу. Існує більший ризик серед людей, які щодня використовують свій голос (викладачі, радіоведучі, співаки), і це частіше у молодих жінок. Вони впливають на подразники навколишнього середовища, такі як вологість або пил.

  • Дисфонія/афонія: у першому випадку це втрата акустичної якості тону (хрипота). Натомість афонія - це повна втрата голосу. Дисфонія може бути зумовлена ​​функціональною або органічною причиною.

    • Загальні правила догляду за голосовими зв’язками

    • Зверніться до фахівця, коли розлад голосу триває більше двох тижнів або часто повторюється.
    • Дотримуйтесь щоденного періоду відпочинку (від 8 до 10 годин).
    • Мінімізуйте такі фактори ризику, як погані звички вживання голосу (тютюн, алкоголь).
    • Уникайте обтяжуючих факторів, пов’язаних з екологічними умовами (температура, вологість, якість повітря, шумове забруднення).
    • Уникайте розмов під навколишнім шумом.
    • Уникайте дуже холодної або дуже гарячої їжі.
    • Пийте достатньо води, щоб підтримувати зволоження голосових зв’язок.
    • Уникайте яструбіння та постійного кашлю.
    • Висиптесь, оскільки голос дуже чутливий до недосипу.
    • Навчіться користуватися своїм голосом з найменшими зусиллями та напругою. Роблячи невеликі дихальні паузи під час мови та підтримуючи плавну фонацію, допомагає підтримувати оптимальний голос.