Це те, що ми всі можемо застосувати

Новини збережені у вашому профілі

схуднення

Це єдина зміна, яку вніс чоловік у свій раціон, що допомогло йому схуднути понад 10 кілограмів

Якщо мова йде про схуднення, якщо щось здається зрозумілим, це означає, що не всі випадки однакові. І дієтологи це добре знають, хто, зрештою, є професіоналами, які повинні направляти вас, якщо те, що ви хочете, потрапляє у справжній дефіцит калорій, який змушує вас споживати набагато більше калорій, ніж ви їсте. Але це так само правда, як і певних вказівок, яких ви повинні дотримуватися, якщо хочете побачити значне зменшення жиру в животі та загалом обсягу вашого тіла, що багато хто розглядає зараз у травні в плані операції з бікіні . Але як цього досягти?

Кілька місяців тому відомий американський журнал опублікував випадок із чоловіком, котрий встиг скинути понад 50 кілограмів, зробивши одну зміну у своєму харчуванні. І саме в тому, що головний герой цієї історії, про яку йде мова, перестав свербіти між прийомами їжі. Він перестав їсти ультра-оброблену калорію в середині ранку та в середині дня і почав міняти її на шматочок фрукта. Все це, поки він починав займатися все більшим і більшим спортом і щодня рухатися більше.

У цьому сенсі всі дієтологи сходяться на думці, що для схуднення більш ніж важливо відкласти шкідливу їжу та ультраперероблену їжу, а замість цього зробити ставку на справжню їжу, їжу, яка принесе вам лише користь: вони вас задовольнять і збираються допоможе вам схуднути, не роблячи жодної диво-дієти. Приносити на роботу яблуко або банан, замість того, щоб довіряти все це закусочній машині - це завжди гарна ідея. Діяти на дієті, яка позбавляє вас усього, що вам потрібно в щоденному раціоні, може бути не тільки небезпечною. Це також може мати наслідки у вашому повсякденному житті. Не даремно багато дієтологів попереджають, що диво-дієти (або ті, які не вважаються такими, але є дуже суворими), єдине, чого вони досягають, це те, що ви худнете дуже швидко, але що ви набираєте всі ці кілограми, як тільки відновлюєте нормальність і повернутися, щоб з’їсти все.

Що стосується схуднення, то також важливо, щоб у вас були поради та поради фахівця. Вам не годиться робити те, що не рекомендується спеціалістами з дієтології. Зрештою, вони єдині, хто знає, як буде реагувати ваше тіло.