Книга ставить під сумнів, чи корисна ця практика для всіх, і попереджає про ризик стати залежними.

“Це правда, що будь-хто може займатися бікрам-йогою, але це як і все: до крайності це завжди шкідливо. Ви повинні знайти баланс, і Лорр точно зображує абсурдність деяких людей приходить до думки, що вони можуть схилитися до неможливого”, Вирок Люсія Келлі, директор Bikram Yoga Spain, сертифікований викладач з 2002 року і перший, хто відкрив школу Bikram по цей бік Піренеїв.

була

Видана наприкінці минулого року, книга вже є прикроватним читанням для переконаних йогів, які, як не парадоксально, вітали її, як Травневу воду, за свіжу та безпристрасну прозу. Елізабет Гілберт, автор бестселера "Приходь, молись, кохай", захоплюється книгою, читання якої призвело її до "надихаючої, божевільної, складної, піднесеної подорожі, яку я любив робити". Тому що Hell Bent - це не книга фанатика Бікрама або скептика, який дивиться на тих убого одягнених йогів, здатних крутитися і пітніти півтори години, роблячи 26 поз Бікрема або асани (26, ні більше, ні менше, і зареєстрований (його творець, гуру Бікрам Чоудхурі) та ще два дихання. Його автор Бенджамін Лорр, написаний як автобіографічна історія, розповідає, як завдяки здоровій, але в’ялій молодій людині завдяки йозі Бікрам він перетворився на еластичну, але болючу фігуру.

До 2010 року Лорр вже був підключений, занурювався все більше і більше на рівень конкуренції, далеко від своєї сім'ї і працював від світанку до заходу на трьох робочих місцях, щоб заплатити 8000 євро за дев'ятитижневий курс занурення, щось, що він запевняє, було подібним на елітний полігон, де Бікрам вправлявся чотирнадцять годин поспіль. На той час він уже сильно болів, але саме тоді його попросили написати книгу, і він пішов далі. Страждаючи документувати себе від першої особи, гріх, який бікрамські таліби не пробачать йому будь-якою ціною. Але щоб його оцінили багато розумні уми цієї практики.

Зокрема, він вважає, що тренування при високих температурах покращує здатність організму контролювати температуру тіла та покращує кровотік на всіх рівнях. "Я не був би здивований, якщо тепло буде використовуватися як інструмент для навчання в майбутньому". Гарсія-Ромеро також не вірить, як стверджують деякі ультразвуки Бікрама, що одне лише розтягування може вилікувати деякі травми. "Наприклад, у разі грижі поперекового диска, якщо ми надаємо більшу рухливість області, яка не повинна рухатися, ми можемо погіршити травму".

Бікрам «не лікує, але він може полегшити біль, тим самим уникаючи прийому знеболюючих препаратів, які довгостроково пошкоджують травну систему. Звичайно, поки не буде запалення », - уточнює Келлі. Переконавшись у сприятливому впливі Бікраму, вона рекомендує його навіть під час вагітності. "Я сам практикував це протягом двох вагітностей і навчаю вагітних". Будьте обережні: однакові пози не виконуються, вони не тривають півтори години, а також серце не може битися так сильно, як у звичайному класі. "Але чудово обробити тазове дно, зняти газ ...". Тепер вам доведеться шукати центр з добре підготовленими викладачами, оскільки "останнім часом в Іспанії відкриваються центри з викладачами без кваліфікації". Сама вона була особисто пересертифікована самим Бікрамом Чоудхурі у 2007 та 2009 роках.

Перебування з чудовим хлопцем у рекордні терміни, і, перш за все, витонченим та гнучким, притягує як магніт людей з високою конкуренцією та самозакоханістю, які вбивають себе за те, що продають найбільше полісів у своєму офісі, а також за те, що вони найтонші та еластичні і найбільш подвоєний у класі. «Вчителі повинні бути уважними до цього профілю дуже конкурентоспроможних людей і стежити за ними, щоб вони не впадали в крайнощі, де можуть нанести собі шкоду. Особисто, коли я зустрічаю когось на кшталт цього на уроці, я підходжу до нього і кажу: «до чого?» У йозі потрібно шукати рівновагу, не йти далі, а знаходити власний добробут, власний баланс ». Зокрема, він вказує на «згинання спини» або згинання спини, поки він не зможе «ходити» руками уздовж стіни, і що Лорр зізнається, що він займався, поки не викликав тимчасовий параліч лівого плеча. “Це не поза, яку вчать у Бікрамі. І, звичайно, це ніколи не слід практикувати в опалювальному приміщенні, можливо, наприкінці занять, коли температура падає », - говорить Люсія, закриваючи таким чином одного з головних шумових виробників у книзі.

Лорр визнає, що йому довелося приєднатись до якоїсь таємної групи "зворотного вигину", яка rвони повторювали цю позу шістдесят разів на день. З серйозною небезпекою для їх хребтів, отже, вони були схожими своєрідна таємна ложа чиїм паролем було «те, що відбувається в групі, що відгинається, залишається в групі, що відгинається». Це крайні випадки. Найпоширенішими є нудота, запаморочення або навіть непритомність. У разі виникнення будь-якого дискомфорту бажано зупинитися, подихати і відновити вправу, коли це можливо, але ніколи не виходити з приміщення, щоб тіло могло адаптуватися до спеки. Не кожен може з цим впоратися. Ноелія Монтес - одна з них. «Я вже займався йогою і записався в Бікрам. У другому класі під час вправи стоячи я просто втратив свідомість. Я вважаю, це була моя вина, що я зробив щось не так із вдихами, але я ніколи не повертався ”. Люсія посміхається, ніби історія не ізольована. “Це зазвичай трапляється у людей, схильних до запаморочення або тих, хто не дихає належним чином, які гіпервентилюють і перешкоджають надходженню кисню до кінцівок. Але все вивчається, і після перших 2-3 сеансів тіло запам'ятовує, як йому потрібно дихати ".

Є «елітні навчальні табори», де Бікрам практикується чотирнадцять годин поспіль.