- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я хотів би схуднути до кінця канікул як 5 фунтів. це можливо, пробігши 20-30 хвилин щоранку перед сніданком?
Я також трохи підкоригував меню, але не надто.
Чи можу я поєднати його з деякими таблетками? ? якщо так, що.
Щиро дякую за всі дописи: P
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
лише якщо вам більше подобається кататися на ковзанах, кататися на ковзанах, завжди краще щось робити, ніж нічого. Продовжуйте бігати дні, коли не можете кататися на ковзанах. Той факт, що ви не будете тривати багато, не повинен вас турбувати, чим більше ви біжите, тим довше ви будете тривати, просто спробуйте поєднати це. Під час бігу ви залучаєте інші групи м’язів, крім ковзанів.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт:) Я щойно прийшов із парку, подивився цілу годину і катався на ковзанах:) Зазвичай я чудово себе почуваю.
і я переконався, що катання для мене краще, ніж біг. можливо, я спробую бігти пізніше, коли я в кращій формі, бо я не можу бігати дуже довго:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ви не знаєте, скільки кДж вони спали за 15 хвилин бігу?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, дитино! Ну, я маю чудовий досвід бігу. У мене є рік і чверть, і 4-5 разів на тиждень. 10 км на день, і мені це дуже подобається, і це спалює калорії та жир. І я все ще бігаю, хоча я важу 51 кг. Звичайно, я також поєдную це з аеробікою та фітнесом, тож вирішіть кубики, і ви будете чудово почуватись як фізично, так і особливо психічно завдяки ендорфінам. -D Гарного дня!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я абсолютно не хотів бігати вчора вранці. але що я можу вам сказати: D але замість цього я пішов кататися на ковзанах на кидок. ну зміни мені не зашкодять:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
lenustek, згідно мого досвіду, 30 хвилин бігу дорівнює приблизно 1,5 годині на ковзанах. Це залежить від того, наскільки швидко ви катаєтесь, якщо більше від колеса до колеса.
Самуїл, поки ти можеш вибігти на вулицю, бігти, зміцнюватися взимку. Це моя думка.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я намагаюся бігати чотири рази на тиждень, завжди ввечері близько півгодини, але я ще не хочу займатися, але все одно хочу схуднути. Ви вважаєте, що біг для цього хороший?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
інаааак. як довго я повинен кататися на ковзанах, щоб спалити деякі з цих жирів? Я думаю, що катання набагато краще, ніж біг: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Коли ви тільки починаєте з цього, починайте повільно, доки триватиме, і не переоцінюйте себе. Коли ви біжите 50 метрів, ви бігаєте 50 метрів. За кілька днів це буде втричі більше.:) так що йому просто потрібна наполегливість і сильна воля
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Раніше я займався аеробікою рік, і також почувався абсолютно чудово. так що рух дійсно потрібен у всіх відношеннях. Навіть не знаю, чому я зупинився . мабуть, з лінощів: (тепер мені доводиться починати спочатку