Підпишіться на Vitónica
У цей час року процвітають диво-дієти, що приваблюють нас своїми дивовижними пропозиціями швидко схуднути та ввійти у форму на літо. Тому, щоб ми нікому і нікому не дозволили нанести шкоду нашому здоров’ю шляхом обману, ми проводимо інший диво-аналіз дієти, розміщення під лупою вівсяна дієта.
Що таке вівсяна дієта?
Приймаючи здорову їжу, таку як вівсянка, дієта пропонує основу під час 5 днів годування у вівсяному препараті, в якому 3 столові ложки цієї крупи зволожують у чашці води або знежиреного молока. Крім того, в раціон входять фрукти свіжі, овочі, знежирений йогурт, фреска кесо або знежирений сир але вживання макаронних виробів, цукру, алкоголю або м’яса заборонено.
Дієта триває 5 днів, і ви повинні відпочити мінімум два дні, якщо хочете продовжити ще 5 днів. Це дієта дуже низька калорійність що обіцяє зменшення приблизно 1 кіло на добу.
Він пропонує здорові жири, оскільки дозволяє споживати оливкову олію та горіхи, але в ньому дуже мало заліза, м’ясних білків, крім вівса, він не дозволяє вживати зернові культури.
Помилки дієти вівсяної каші
вівсяна дієта дуже обмежуєa, дуже низькокалорійний і майже не містить складних вуглеводів, він дозволяє різко зменшити вагу, що однозначно має більший ризик отримання ефект відскоку. пізніше.
Це воно дуже бідний на залізо і радить настої, такі як кава або чай, які містять дубильні речовини, які разом із клітковиною вівса, фруктів та овочів можуть бути шкідливими для людей із групи ризику або із залізодефіцитною анемією.
З іншого боку, це a тимчасова, нестійка дієта з часом і що це може викликати лише більше тривоги та тяги до Заборонена їжа того ж, оскільки вони численні і дуже поширені, наприклад: хліб, м’ясо, риба, макарони, рис, корисна їжа заборонені, але вони відсутні в цій дієті.
Поділіться вівсяною дієтою. Аналіз диво-дієти (XXI)