Ці друзі з Things вибрали здорове життя, яке призвело до збалансованої ваги. Одного разу вони прийняли рішення пройти цей шлях, дуже особисте, але у всіх їх є щось спільне: сила і воля. Сьогодні його енергія заразна!

вирішив

Пара Луїса Фернандо Манріке

Робота з розумом, а не зі шлунком

Луїс Фернандо мав усі фактори ризику інфаркту, тобто зайву вагу, вік, стрес, малорухливий спосіб життя, високий кров'яний тиск ... Він змінив свої харчові звички та фізичну активність на 40 кілограмів. Для цього він звернувся до дієтолога, плавання та йоги.

“Коли ви переконуєтесь, що надмірна вага пов’язана з тим, як ви вибираєте їжу, і ви готові їх змінювати, досвід стає захоплюючим і звільнюючим, і ви відкриваєте для себе багато речей. Надмірна вага - це саме перевантаження на вашому тілі, і коли у вас його вже немає, це звільняє вас, ви відчуваєте себе точно так, ніби зняли вагу з плечей ".



Щось дуже важливим для Луїса Фернандо було включення йоги. “Це детоксикує вас, оксигенує, зміцнює ваш дух, який насправді контролює вашу силу волі. Тоді все стає колесом. Ви даєте своєму тілу їжу, яка їй приносить користь, тіло почувається добре і просить у вас більше того самого і менше того, що йому шкодить. Важливим є те, що ви навчитеся слухати це », - говорить він.

Втрата 37 кілограмів дає вам інший погляд на здоров’я та власне тіло. Він прийняв рішення для своїх дітей і переконаний, що у всіх нас є достатньо волі для досягнення цього без будь-якого виду хірургічної інвазії і що лише зміна звичок веде нас до успіху. У нас неправильні критерії, що для схуднення доводиться атакувати живіт. Той, хто дійсно атакує, - це ваш розум.



Даніела Угацці Гандара

Здоровіше та активніше життя

Хоча вона ніколи не відчувала, що вага є її проблемою, Даніела схудла на 10 кілограмів в результаті своїх нових фізичних навантажень. Вона вирішила почати бігати і продовжувати збалансовану та здорову дієту, яку вона вивчила вдома з малих років. «Для мене схуднення не було таким досвідом. Це було наслідком іншого досвіду: змінити своє життя та зосередити його на більш здоровому та активному житті », - каже Даніела. “Я трохи відклав вечірки і зосередився на іншому виді розваг. Вихід на тренування один, зі своїм хлопцем або зі своїми друзями та участь у змаганнях. Я тренуюсь щонайменше чотири рази на тиждень по дві години, чи то в тренажерному залі, чи то в парках, чи коли складається план і ми вирушаємо в гори. Очевидно, що чим більше ви активні, ваше тіло починає худнути. Однак я можу сказати, що схуднення стає другорядним задоволенням, коли ти виявляєш усі переваги, які пропонує тобі заняття спортом ".

За словами Даніели, зміна способу життя - це знайомство з новими пригодами, відчуттями та переживаннями, які доповнять втрату ваги. "Вашою метою повинно бути знайти стабільність і щастя у собі та бути вдячним за те, що є", - говорить він. Вона не проти процедур або операцій щодо схуднення, однак вона вважає, що "незалежно від того, скільки процедур зроблено, будуть певні речі, які не можуть змінитися. Ви не можете змусити ноги кровоточити довше або ноги менше. Це впевненість у собі, що змусить вас виглядати ідеально ", - підсумовує він.

Оскар Хосе Вітері Плаза
Це питання волі

«На вечірці в кінці 2009-2010 років я вирішив, що в якості мети на 2010 рік я збираюся змінити свій спосіб життя, включаючи дієту та фізичні вправи. Ця ніч була також останньою, коли я викурив сигарету », згадує Оскар, який після жорсткого процесу дієти, спорту та фізичних вправ у спортзалі схуд на 60 кілограмів.

Він розпочав дуже базову дієту та плавання, втративши перших 15 кілограмів за 5 місяців. Пізніше він включив тренажерний зал, багато серцево-судинних вправ та ваги; Що стосується дієти, він дотримувався дисципліни дієтолога, втративши ще 15 кілограмів. “Після того, як я почав займатися Crossfit, я займався цим рік і близько 4 місяців. Ця вправа дуже допомогла мені скинути ті останні кілька кілограмів, яких мені бракувало, особливо це допомогло мені придбати опір і багато сили; У цьому переході також були такі ключові люди, як моя сім’я, тренери Crossfit Culture, Макс Ескобар, Ана Дуран та Федеріко Кіроз із Smart Paleo Meals. Дієта, яку я досі маю, називається палеолітичною дієтою ”. За той цикл мені вдалося скинути останні 30 фунтів, яких мені не вистачало ".



Для Оскара початок був непростим. «Перші тижні я намагався не виходити на вулицю, щоб не спокушатися їсти, а викурити сигарету. Потім з часом я звик не палити і правильно харчуватися. Коли я почав бачити результати, я ставав дедалі мотивованішим, моє тіло стало краще реагувати. Сьогодні я маю свою ідеальну вагу, відчуваю себе здоровим, тіло просить мене робити фізичні вправи та повноцінне харчування, все - справа волі ", - каже він.



Марія Фернанда Саламе Сангстер
"Я роблю те, що раніше я вважав неможливим"

Для Марії Фернанди, як і для багатьох, рішення схуднути почалося з марнославства. Після пологів у неї була надмірна вага, але посеред дороги, - каже вона, - найбільше її підчепило можливість побачити, що вона може робити те, що раніше вважала неможливим. Процес включав зміну дієти та багато фізичних вправ, у моєму випадку Crossfit.

“Це було неймовірно. Не лише тому, що я виглядаю і почуваюся краще, а тому, що весь процес супроводжували неймовірні друзі. Надмірна вага не вплинула на стан здоров’я, але вплинула на повсякденну діяльність. Тепер я можу робити все без особливих зусиль. Це також завдяки моєму тренуванню, яке готує вас до життя, а не лише до змагань ", - говорить Марія Фернанда, яка тим, хто перебуває в дилемі лікування схуднення, сказала б, що першим. зроблено, це змінити менталітет, без цього жоден метод не спрацює », - говорить він. І ключ до всього, заняття спортом; “Я ніколи не був спортсменом, і я шкодую про це, бо не знав, чого мені не вистачає. Друзі, з якими ви заводитесь, відчуття особистого досягнення після кожного тренування - це те, що змушує мене повертатися щодня ".

Ісідро Калісто Меріно
"Я відчуваю себе в абсолютній рівновазі"

Після схуднення 92 кілограмів Ісідро чітко усвідомлює, що його мотивацією стало страх зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, будучи батьком трьох дітей.

Він вдався до шлункового рукава, і він втрачав цілий фунт на день. "Хоча я був товстим, у мене не було емоційних проблем, схуднення дало мені багато безпеки, самооцінки та вдячності Богу".

Ісідро також прийняв нові стосунки зі спортом. "Я кручу педалі від 1 до 2 годин, три рази на тиждень, я почуваюся чудово, маю гарне самопочуття, я стежу за собою два роки і відчуваю себе повністю врівноваженим", - каже він нам.

Зміни, які він зазнав, були настільки різкими, що Ісідро радить тим, хто перебуває в дилемі лікування схуднення, не думати двічі і робити це швидко за безпечними та надійними медичними критеріями.



Складання речей.
Кіто. Виробництво: Клаудія Паласіос. Фотографії: Соледад Розалес.
Гуаякіль. Виробництво: Йоханна Конанц. Асистент: Ізабелла Сальвадор. Фотографії: Джошуа Дегель.