Це деталі, які ви можете виконувати у своєму повсякденному житті

Поділіться статтею

Дев’ять речей, які ви повинні робити щодня, щоб без зусиль схуднути

речей

Втрата ваги зовсім не проста, але доцільна мета залишити позаду всілякі захворювання, особливо пов’язані з ожирінням. І менше після певного віку. Буквально вчора у нашому розділі "Здоров'я" ми сказали вам (тут ви можете це прочитати) вісім продуктів, які ви повинні їсти з 40 років (ви вже знаєте, що метаболізм організму змінюється після певного віку). Сьогодні ми порадились, що потрібно робити щодня, щоб схуднути. Втрата ваги не залежить, або, принаймні, не тільки, від відвідування тренажерного залу. Ви повинні починати своє здорове життя потроху. Пам’ятайте, що головне - сприяти змінам, які згодом зберігаються з часом. Марно раптово скидати багато кілограмів, якщо згодом їх повернути.

Ось чому сьогодні ми збираємо цю публікацію з облікового запису Instagram Giangosfit дев'ять способів спалити 100 калорій. Це заняття, якими ви можете займатися майже щодня, вони не будуть докладати особливих зусиль, а натомість вони спричинять важливі зміни у вашому тілі, які змусять вас худнути.

Щодо занять спортом, займіться йогою 24 хвилини (немає кращого способу розпочати день), перейдіть на 10-хвилинну пробіжку (час, який не займе занадто багато зусиль) і піднімати тяжкості протягом 15 хвилин. Важливо, також для вашої психологічної функції, щоб ви присвячували себе принаймні одній годині на день. Як тільки вам вдасться зарезервувати цей час, якщо це може бути першим ділом вранці, ви помітите переваги того, що це вплине на ваше здоров'я.

Готуйте 34 хвилини, прибирайте вдома півгодини, гуляйте з вихованцем 26 хвилин, піднімайтеся сходами 11 хвилин, танцюйте, танцюйте 14 хвилин і займайтеся любов’ю протягом 27 хвилин. Також бажано робити 10000 кроків на день, щоб ваше тіло могло звикнути до руху і втрачати жир природним шляхом і майже без зусиль. Вся справа у встановленні цілей та завдань.

Зрозуміло, що ви не зможете виконувати всі ці заходи щодня (і менше роботи, яка вам потрібна для того, щоб піти в офіс), цей план дещо складний, і ви повинні встигнути, але спорт - це все питання починаючи потроху. Пробіг марафону одного дня ні до чого, якщо тоді ви збираєтеся провести п’ять днів, не займаючись спортом. І все повинно відповідати харчовій реальності: ви повинні вдосконалювати свої харчові звички, вживаючи менше ультраобробленої та більш реальної їжі.