(Оскар Уайльд)
Я їх читав:
- 2тижні тиждень
- Аймфебулос
- Азанна
- B-né Еріка
- Бенс/Тамас
- Ciróka
- Дебраморган
- Втрата ваги
- Гортензія
- Жанна д'Арк
- Кеткет
- Лора
- Ленінград
- Лайфтіл
- Малдер
- Це я
Замість вступу
Я позбувся 20+ кг за півроку (ОНОВЛЕННЯ: 30 кг за один рік) і замість того, щоб задихатися після підйому на підлогу, сьогодні я пробіг 5,2 км за 32 хвилини (ОНОВЛЕННЯ: 30 хвилин). Для нього не існує дивовижних дієт, ліків чи рецептів, формула дуже проста: привносьте в організм менше енергії, ніж споживаєте щодня. Як Я намагаюся допомогти в цьому, описуючи власний досвід, сподіваючись, що написання та публічність також змусять мене не зупинятися і не досягти форми, після якої хлопці розвертаються на вулиці:) АБСОЛЮТНЕ ОНОВЛЕННЯ: 28 грудня 2012 р дитина вдень:) На радість цьому я призупинив дієту, але все одно дотримуватимусь кількості калорій та уваги до співвідношення поживних речовин, а також дозволених фізичних вправ. У світлі цього характер нових публікацій трохи змінився, але в блозі все одно мова піде про здорове харчування, я не маю наміру відвідувати щоденник дитини-мами. Контакт: [email protected]
Останні коментарі
- Ленінград: Назад, назад, назад!:) (14.06.2015 00:48) Перезапустіть
- PrettyWitch: @ Айрін Гора: Вітаю, ти добре! (24.03.2014 18:47) Перезапустіть
- Ірен Хегі: @PrettyWitch: Я розглядав питання вчора. Я на -8. wááá:)) сказати 3x bicaj минулого тижня. (3 березня 2014 р. 15:25) Перезапустіть
- PrettyWitch: @ Айрін Гора: Я їла багато молочних продуктів, бо я не великий м’ясоїд, у мене був білок. Мег (19.03.2014 20:23) Перезапустіть
- Ірен Хегі: @Tiktak: так, я писав. вибачте. щотижнева вечірка, точно. Я спробував лікарню, описану PrettyWitch. (19.03.2014 19:11) Перезапустіть
- Останні 20
Рекомендовані записи
- Добре, якщо боляче?
- Біль у стегнах та біговій доріжці
- Ліки та інші речі
- Дієта та сім’я
- Спочатку понад 10 км
- Спочатку бігайте з пташенятами
- Рекомендовано: Ліпідним відділом
- Нерест
- Пасік
- Історія хвороби: від 98 кг до 78 кг
- Мій найшвидший пробіг
- Навчання в’язнів
- Знову дієта та сім’я
- До 70 кг
- Centik
- Біг з татом
- Кількість калорій при вагітності
Ліпідне відділення лікарні Св. Імре
- Вступ
- Перший день
- Другий день
- Третій день
- Четвертий день
- П’ятий день
Я їх читав
- Аймфебулос
- Азанна
- Дебра (Мрія)
- Гіппієк
- Кеткет
- Лауранна
- Ленінград
- Лайфтіл
- Від Майлза
- Shapeshifter
- Slim3 Еріка
- Софі
- Тіктак
- Тітті
Дієтичні рецепти
- Яблучна курка
- Яблучний штрудель
- Яблучне та сирне печиво
- Бобовий суп з копченим м’ясом
- Свинячі медальйони з беконом
- Рагу з телятини
- Брашов, як і ми
- Трансильванський баклажановий крем
- Грибне рагу
- Грецький салат
- Підроблена запіканка з картоплі
- Індійська курка
- Індійська курка
- Індійська кабачок курка
- Картопляне пюре
- Китайська ароматна курка
- Кокосові кульки, бісквітні кульки
- Кружляли
- Мусака
- Курка з баклажанів і кабачків
- Пограбування
- Натерта печінка
- Соус для спагетті з курки
- Соус із спагетті з індички
- Овочі шпинату
- Мус від стракателли
- Сливова куряча грудка з булгуром
- Пиріг зі сливою та сиром
- Цацікі
- Гарбузові овочі
- Голубці
- Фаршировані баклажани
- Сирно-персиковий крем
- Сирно-вишневий крем (торт?)
- Сир і вишневий штрудель
- Червоні сочевичні овочі
- Куряче шавлія
- Курка з овочами та тофусом
Теги
Інший
16.
Лютий
. і тут критика
Продовження попереднього запису.
Нарешті, ще одна важлива річ, яка була сформульована в мене за останні дні. Ми цілком пара, хлопчики та дівчатка, які протягом року навіть не знали, яке здорове харчування, калорії, співвідношення білків/вуглеводів/жирів зростає на дереві; біг на 5 км був привілеєм "спортсменів" тощо. Сьогодні ми тут ділимося естонською, пояснюємо іншим, як жити, їсти, пересуватися, і, звичайно, кожен клянеться своїм абсолютно перевіреним, дуже звичним методом, який кращий за будь-який інший. Хоча рік тому ми були такими ж товстими і невігласами, як і ті, хто зараз товстий і невіглас. Той факт, що ми зробили це (я цього не робив!), Очевидно, є серйозною зброєю та аргументом, але це не робить нас кращими людьми, ніж той, яким ми були, як ми рік тому. Тільки ми зв’язались роком раніше. Я навіть не додаю, що це достатньо великий сертифікат бідності - чи то для чоловіка, чи для жінки - якщо хтось бачить іншу людину просто грунтуючись на її зовнішності. Особливо, якщо ви визначаєте себе виходячи з цього. (Очевидно, я не маю на увазі, якщо я просто хочу забрати хлопця/дівчину, але якщо я дивлюся на когось із-за того, що він товстий або тому, що він їсть нездорову їжу. Просто тому, що я вже НЕ такий .)
Підводячи підсумок, усі інші матимуть дієту, яка діє, що не обов’язково збігається з тим, що доводив хтось інший раніше. Якщо хтось серйозно ставиться до схуднення - а не лише до початку дев'ятої неефективної дієти - йому потрібно продумати, що і як можна, прочитати твори тих, хто це вже зробив, відфільтрувати отриману інформацію та розрахувати як це треба врізати. Це не дві хвилини, принаймні день, але на це слід витратити більше, роблячи нотатки. Однак, маючи цю інформацію, кожен, хто має певну логіку та знайомий з основами математики, може легко спланувати власну персоналізовану дієту, яка спочатку не очікується ідеальною і потребуватиме доопрацювання на льоту, але, безумовно, буде спостережуваний, ніби ви просто десь захоплюєте дієту і стежите за нею по буквах.
Я просто не розумію, що якщо це так просто - адже це так, чи не так? - тоді чому так багато людей чекають, поки хтось інший складе їх дієту? Чому вони не вірять, що можуть це зробити самі?
(І навіть до того, як хтось почне комбінувати: я не маю нічого спільного з лайфліфтом, тому що він запустив багатьох людей у дуже хорошому напрямку. Я не розумію, якщо хтось не користується головою.)