Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні.

Тож вам потрібно схуднути на 20 кілограмів, не страждаючи!

Кожен стикався з цими гаслами, і насправді - не потрібно соромитися - усі натискали на них і уважно читали, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими. Шукають шляхи вирішення проблем інших.

  • Модна дієта - дієта Феміна
  • Спалити жир, якщо
  • Я впевнений, що ви вже стикалися з цими скороченнями.

Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні. Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного.

Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи. При цьому і те, і інше.

Загальні захворювання

Це все. І якщо це станеться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, як і світ не руйнується від пропущеного дня тренувань. На щастя, я отримав допомогу, оскільки як спортивний журналіст я познайомився з великою кількістю атлетичних людей, і Петер Тонч - ще раз дякую йому за все, і з тих пір використовую план тренувань, який він писав протягом десяти років - тренер судді Honvéd подали руку допомоги.

Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, як худнути при поганій рухливості в спортзалі. У мене було ще чотири дні, щоб з’їсти - з п’ятниці по понеділок - ми трохи вдосконалили це, але ситуація була ясною. Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб зловити смажене м’ясо, напхане опівдні, яким я вранці застелив його сандвічем із ковбасою, і робити це з трьома тренажерними залами на тиждень, а також футболом як воротар, це не проблема!

Звичайно, мені довелося вранці вставати вчасно, щоб піти на тренування перед початком роботи, але це ті маленькі - хоча спочатку величезні - кроки, які мені доводиться робити.

Не гнайтеся за втратою ваги!

І як схуднути при поганій рухливості та харчуванні, оскільки немає тренування, яке могло б компенсувати ненаситну кількість вуглеводів та жирної їжі.

Коли кілограми збігли вдруге, хоч я і тренувався досить добре, результати пізнього пічного пікніку показали наступного дня.

По-перше, за сім місяців, дотримуючись верхньої межі здорової втрати ваги на місяць, я втрачав вагу, і в той час я трохи розслабляв увагу до їжі, іноді я пропускав тренування, але оскільки продовжував своє життя в щонайменше на відсоток, це форма тіла через втрату ваги? моя вага - 85 фунтів.

Пекельно багато. Поінформованість, увага.

захворювання

Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них. Для схуднення нам більше нічого не буде. Дієта була настільки успішною, що я роками переходив між кілограмами, а потім через десять років я був просто помірним до помірним, тому що половина з них була лише моїм власним розчаруванням, замість того, щоб щось робити - я була в депресії і думала, що вечірня піца, коровай із салямі, більш спокійне тренування допоможе мені почуватись краще.

Чи не всі знають результат? Спочатку я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, а до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу.

Швидко схуднути на стегновій дієті

І не через оголошення декаграм. Що Мелінда бачила товстуна, як схуднути у чоловіка з поганою рухливістю, я не знаю, але з тих пір я не можу бути їй настільки вдячною, що тоді він витягнув жир.

Отже, для другої великої втрати ваги потрібна стороння допомога, тепер ми повинні розпалити випробування, що є звичним явищем, що стоїть за кожним успішним чоловіком, але, погодьмося, душевний спокій та підтримка також важливі для того, щоб досягти гармонії зі своїм тілом. Другий поворот був трохи складнішим, відтепер на ранок був натуральний йогурт із цільнозерновим мюслі - ми крок за кроком ковзали по ванільному йогурту від лінії мюслі Камум сюди - і одним з двох інших страв був салат.

Три пристойні тренування на тиждень у тренажерному залі, так, як і раніше, мабуть, застарілий план тренувань з обтяженням, на якому я де-не-де вдосконалив маленький футбол, і мені довелося бігати, і ми почали ходити сквош разом. Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда? Хвилини делікатного схуднення знизилися до 90, і навіть незабаром, як схуднути з поганою рухливістю при облизуванні, а потім стабільно осідаючи на кілограм!

Попутно мені особливо сподобався натуральний йогурт та цільнозернові мюслі, як втратити мільйон та різноманітні салати з поганою рухливістю, щоб вони не нудьгували, і я живу своє життя щасливо, зараз менше 80 фунтів.

Останнє - це, звичайно, ще одна історія, яка пишеться тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу для занять спортом, але про це я повідомлю в іншому дописі. Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви не повинні завдавати собі шкоди, важливіше, щоб ви дотримувались дієти, планували та наполягали.

Повірте, що ви будете втрачати достатньо кілограмів на місяць, і зауважте, що досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо будете приділяти увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно. Але більше нічого не потрібно.