Для деяких літо - це час занять на свіжому повітрі та збалансованого харчування. Для інших це нескінченне морозиво та побачення з друзями, щоб випити тапас та випити дивне пиво чи келих вина. Якщо ви один з тих, хто дозволяє собі більше свободи під час літніх канікул, не хвилюйтеся! Є способи відновити лінію, не позбавляючи себе їсти рясно. Для цього в’ялене іберійське м’ясо та іберійські ковбаси - ваші союзники. Але як ці два продукти можуть допомогти нам схуднути? Хтось здоровіший за інших? Який із них повинен займати більшу вагу в моєму раціоні? Ну а якщо ви хочете знати всі відповіді на ці питання, продовжуйте читати!

Іберійське в’ялене м’ясо або іберійські ковбаси?

Деякі з вас можуть задатися питанням:Іберійські ковбаси для схуднення? Чи не рекомендує ВООЗ помірне споживання цього товару? Ну, спочатку давайте розрізняти всі вилікувані іберійські продукти. Хоча і те, і інше може бути для нас корисним у нашій меті повернути лінію назад, і те, і інше наявні відмінності необхідно вказати. Таким чином, ковбаси визначаються як: "препарат, що складається з подрібніть свинину, бекон та інші інгредієнти на потім набийте його в кожух, синтетичний або натуральний, а згодом подають його сирі, варені, в’ялені або копчені". Цей спосіб приготування є контрастує з в’яленим іберійським м’ясом, що є цілий шматок вилікуваної іберійської свинини, не подрібнюючи і не фаршируючи її.

Однак вони мають кілька подібностей: і в’ялене іберійське м’ясо, і іберійські ковбаси смачно і може допоможіть нам схуднути. Хоча це правда поживні речовини, які забезпечують нас та як часто ми повинні їх споживати воно змінюється. Але не хвилюйтеся! Відразу ми даємо вам всі клавіші для включіть їх у наш раціон розумно.

В'ялене м'ясо: шинка, плече та корейка

Якщо ми робимо a здорове харчування, яке допомагає нам схуднути, в’ялене м’ясо може бути нашим найбільшим союзником. У межах визначення, яке ми дали вам у попередньому розділі, вони можуть бути розбиті три відмінні вилікувані іберійські продукти: Шинка, Плічка та Піренейська Поперек.

в’ялене м’ясо

Але вони характеризуються не тільки способом їх виготовлення. Вони теж збираються велика кількість білка які, як ви вже могли знати, є ситні ефекти. Таким чином, експерти оцінюють, що має Іберійська шинка На 50% більше білка, ніж будь-яке свіже м’ясо, окрім сприяння cкальцій, вітаміни групи В і D, залізо, магній, цинк, калій і фосфор. Що це означає? Ну, при вживанні ситих продуктів ми зменшимо голод між прийомами їжі. Крім того, факт споживання продукту з вишуканим смаком і який ми асоціюємо з хорошими часами з родиною та друзями допоможе уникнути відчуття дієти. Це додало до того, що ми набуваємо складних у поживному відношенні продуктів, це дозволить нам довше почуватися ситими, а також будемо краще харчуватися та харчуватися.

Якщо ми хочемо продукт з менше солі, Ми завжди можемо зупинити свій вибір на Піренейському плечі. Хоча доводиться враховувати, що воно є більше жиру ніж Піренейська шинка. І, якщо ми хочемо продукт з менше жиру, але більше натрію, Хорошим варіантом може бути Іберійська корейка. Можливостей безмежно!

Ковбаси, найкращі іберійські

Якщо ви не тільки Іберійські коханці але і соленого, ось ваш ключ до дієти і не відмовлятися від спроб. Це так просто, як не бути настільки жорстким до себе і час від часу віддаватися маленьким примхам. Наприклад, іберійські ковбаси, такі як хорізо, іберійський моркон чи навіть сальчікон (окремо або із сухофруктами, як ми їх робимо в Олаллі), можуть нам дуже допомогти, якщо ми знаємо.

Їх головне - вони є багатий вітамінами груп В і К, що безпосередньо впливають стрес і настрій. Хоча це правда, що ми не повинні включати їх у свій раціон щодня, ми можемо звертайтеся до них, коли ми відчуваємо, що сили покидають нас і ми хотіли б з’їсти щось набагато жирніше та калорійніше. Найголовніше? Нехай вони завжди будуть іберійськими! Продукція, виготовлена ​​з цих порід свиней, завжди набагато корисніша за аналог.

Тож тепер ти знаєш! в’ялене м’ясо є своїх союзників щодня, та Іберійські ковбаси вони вам допоможуть подолайте ці маленькі моменти тривоги або слабкості. Несіть своє додому якомога швидше!