Але, як ми вже говорили вам незліченну кількість разів, ніколи не годиться швидко втрачати багато ваги, а тим більше обмежуючи споживання їжі лише однією або двома з них. Тому з Mensencia ми не хочемо рекомендувати дієту з артишоків як панацею дієт, але. Чому б не похвалити користь артишоку?
Без сумніву, артишок має два великі активи на свою користь, які є його низький вміст жиру та його високі сечогінні властивості які допомагають нам виводити зайву рідину. Отже, ефекти, які виходять з ексклюзивної дієти на основі артишоків, є явно дієтичними, і ми будемо худнути із запаморочливою швидкістю, оскільки ми не вживаємо жиру, а крім того, ми вилучаємо рідини - два великих стовпи, на яких базується багато дієт .
Є про овоч з високими дозами клітковини, що допомагає усунути відходи, що залишились від нашого організму, а також допомагає знизити рівень холестерину в крові. Ще однією речовиною, що вона містить, є інулін, вуглевод, який організм повільно метаболізує через свою складність, і завдяки якому ми набагато краще використовуємо його енергію, запобігаючи накопиченню її в організмі у вигляді жиру.
На додаток до інуліну, артишок має цинарин, речовина, яка відповідає за стимулювання секреції жовчю організмом і таким чином досягає набагато кращого метаболізму жирів в організмі, і таким чином максимально використовує їх, уникаючи накопичення. З останніми потрібно бути обережними, оскільки, незважаючи на те, що це їжа, яка полегшує перетравлення жирів, це насправді не спалювач жиру. Якщо ми вживаємо в їжу неякісні жири з надлишком, не супроводжуючи їх спортом та збалансованим харчуванням, організм збереже їх так само.
З іншого боку, користь артишоку пов’язана з його сильна мінералізація, Іншими словами, він має важливі та корисні для організму мінерали: фосфор, кальцій, калій. Він також містить різноманітні вітаміни: В1, В3 та Е. І не тільки це, але крім того, що він є джерелом інуліну та цинарину, він включає хлорогенова кислота, який є хорошим антиоксидантом і вже відомий стерини які обмежують всмоктування холестерину кишечником, тому дуже рекомендується їжа, якщо ми хочемо знизити рівень холестерину.
Крім того, також завдяки рослинним волокнам, які він нам забезпечує, ідеально контролювати апетит, оскільки він поглинає воду зі шлунку і створює відчуття ситості, яке може бути життєво важливим для дотримання суворої дієти. Незважаючи на це, будьте обережні з тим, що ми вам сказали. Дієта, заснована на артишоках, дозволяє нам швидко схуднути, але його калорійність є низькою, тому дієту цього типу не можна продовжувати більше трьох днів.
Ідеальним є вживання одного або двох артишоків перед їжею, якщо ми робимо це і їмо здорову їжу, додану до звичайної фізичної практики, не можна не схуднути.