Співробітник «El Hormiguero» прекрасно усвідомлює дотримання суворої дієти, але знає, які продукти їсти постійно, щоб не зголодніти. Ми аналізуємо ваш режим харчування, який час від часу не ігнорує примхи.

пілар

Пілар Рубіо Вона переживає один із найнеймовірніших моментів після того, як підтвердила, що чекає на четверту дитину - плід свого шлюбу з Серхіо Рамос. Початок вагітності застав його в найгірший момент, коли наша країна перебуває в розпал коронавірусної кризи, але Пілар замкнула себе вдома зі своєю сім'єю і користується можливістю провести час із ними.

Протягом днів карантину співавтор “El Hormiguero” скористався можливістю не лише побути зі своїми дітьми та чоловіком, але й зосередився на створенні більше контенту для своїх соціальних мереж. Не забувайте, що у нього понад 4,6 мільйона послідовників, тих, хто показав, що слухає та пропонує вміст, про який вони так довго просили.

І сказав і зробив. Пілар Рубіо добре знає, як правильно харчуватися та займатися спортом. Це було те, до чого я був особливо обережним, Але факт перебування вдома стільки днів змусив його не тільки краще піклуватися про своє харчування, але й показав вказівки, яких він дотримується.

Пілар Рубіо дотримується суворої дієти, але здатна харчуватися певним чином, щоб уникнути голоду. І це те, що спортивна рутина та турбота про дітей змушують витратити багато сил, так погана дієта змусить вас голодувати. Однак це те, що з ним не трапляється.

Ваші сніданки, повністю вивчені

Завжди говорили, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Пілар Рубіо враховує це і знає, що приготування гарного сніданку є необхідним. Фактично, прокидається рано з ідеєю поснідати рано і залишити приблизно 40 хвилин на перетравлення, перш ніж починати тренуватися.

І це те, що Пілар не залишає осторонь свою спортивну рутину, яка допомагає їй залишатися у формі та досконалою. Окрім цього, йому довелося адаптувати вправи до свого стану, але це не те, що його знову ловить, оскільки разом зі своїми дітьми Серджо, Марко та Алехандро він робив точно те саме.

Повертаючись до своїх сніданків, Пілар Рубіо створила дуже сплановану рутину. І це те, що він не їсть по понеділках так само, як у вівторок, і все змінюється, коли мова йде про вихідний день. По понеділках, середах та п’ятницях мова йде лише про вживання деяких фруктів, які зазвичай є ківі. Потім у миску покладіть прокатаний овес, насіння конопель або кунжуту, ложку тертого кокосового горіха, трохи волоських горіхів, очищене яблуко та столову ложку какао-порошку, а потім несолодкий кокосовий напій.

Але, як ми вже говорили раніше, це не той самий сніданок, який ви робите у вівторок та четвер. І полягає в тому, що в ці дні також роблять ставку на сніданок у мисці, але зміст не той. В цьому випадку, Додайте м’які вівсяні пластівці для кращого засвоєння, очищені насіння конопель, багаті омега-3 та білками, асаї, чорницею, корицею, овочевим напоєм, а якщо хочете надати йому більше солодкості, додайте смажену грушу або фініки.

А сніданок у суботу та неділю трохи інший. Ідіть на більш повноцінний сніданок, виходячи з того, що вона називає тостом, але насправді чистого житнього крекера. Він додає подрібнений помідор, коржик, авокадо, гарбузове насіння та краплинку оливкової олії. І доповніть ці тости яблуком, порізаним на шматочки.

Час від часу примха

Пілар Рубіо не соромлячись час від часу потурати собі, але коли це робить, вона намагається зробити це здоровим лікуванням. Сама вона поділилася, як готувала пудинги, коли її тіло просило чогось солодкого. «Я завжди думаю, що немає причин припиняти приймати те, що ти хочеш, але завжди є спосіб зробити його здоровішим, ситнішим, поживнішим, з меншим вмістом жиру та меншою кількістю калорій. Так ми одночасно годуємось і насолоджуємось », - написав він, щоб підбадьорити своїх послідовників.

Вона не перестає будувати плани зі своїми друзями

Хоча зараз не час для такого типу плану, Пілар Рубіо завжди використовує вільний час для відновлення зв’язку зі своїми друзями. А як могло бути інакше, їжа знаходиться посеред цих тусовок. Їжа або вечеря зазвичай є датою цих зустрічей з друзями. І Пілар не каже ні цим планам. На початку місяця він поділився зображеннями з Якіторо, ресторану Альберто Чікоте, де він насолоджувався вражаючою вечерею з включеним пивом.

Різноманітна дієта - це головне

Іноді співробітник телебачення виявив, що її улюбленою стравою з їжі є запечений рис. Ми впевнені, що Пілар буде продовжувати готувати цей вид їжі, навіть якщо вона хоче подбати про свій раціон, адже секрет полягає, як ми всі знаємо, у різноманітній дієті.

Салати на вечерю

Салати - дуже корисна їжа, коли ми не знаємо, що робити на вечерю. Пілар використовує маленькі моменти ночі з Серхіо Рамосом, щоб приготувати салат із багатьох речей: помідорів, свіжого сиру ... Приправленого олією, трохи солі та оцту.

Гамбургер час від часу

Знову ж таки, її друзі - «винуватці» потурання: чудова вечеря. І Пілар не раз демонструвала, що любить ходити на вечерю в кафе Hard Rock, де вона завжди просить гамбургер із картоплею фрі.

Зверніться за допомогою до дієтолога

Пілар досягла організації не лише завдяки своїй зацікавленості виявити, які види їжі найкраще підходять для неї, але вона також має допомогу дієтолога, який встановлює для неї режим харчування. Насправді, завдяки цьому, йому вдалося виявити багато продуктів, які він включив у свій раціон. Пілар не перестає називати її, коли вона показує їжу.

Совісно ставлячись до годування своїх дітей

Співробітник "El Hormiguero" поділився секретом зі своїми послідовниками, щоб допомогти мамам і татам давати своїм дітям фрукти. «ДОМАШНІ ФРУКТОВІ МОРОЖЕНІ КРЕМИ. Я користуюся тим, що діти дрімають, готуючи домашнє фруктове морозиво. Їм потрібно багато їсти фрукти, тому я іноді намагаюся дати їм це в іншому форматі. Виготовити ці морозива дуже просто, ви можете спробувати різні фрукти, йогурти тощо. Я готую сьогодні з полуниці та малини », - написав він поруч із відео, де показано, як він готує ці морозива.

Це також дозволяє вам примху

Хоча вона хоче, щоб вони добре поїли, Пілар не соромиться дозволити їм трохи примх. Звичайно, вони воліють, що саме вони роблять солодке вдома. І це те, що таким чином вони не тільки знають, що потребує їх розробки, але й проводять найцікавіший полудень.

Спорт йому дуже допомагає

У свій розпорядок дня він включає спортивне заняття, яке зараз пристосував до свого стану. Вагітність не заважає продовжувати займатися спортом. Вона сама ділиться своїм столом, щоб допомогти іншим у своєму штаті. «Пробудження організму, щоб витримати день з енергією. Це короткий виклад сьогоднішньої схеми, який я повторював 4 рази. ВАЖЛИВО: Завдяки моїй вагітності тренінг, який я вам показую, адаптований до того, що я можу робити на даний момент ", - підкреслює він.