Дружина Серхіо Рамоса, яка чекає четверту дитину, роками носить завидну фігуру. Ми знаємо, як ви це робите

після

Пілар Рубіо сяє під час четвертої вагітності. Дружина Серхіо Рамоса становить півроку і ти починаєш помічати свою дитину.

    Пілар Рубіо: прощення, яке їй найбільше принесло користь (і що запобігло її загибелі) Пілар Рубіо: прощення, яке їй найбільше пішло на користь (і яке запобігло її розорення)

Фігура Пілар завидною після трьох пологів. Як це відбувається? "Рутина, наполегливість, ви повинні подбати, щоб не кидати себе занадто сильно. Ви повинні позбутися думки, що навчання нудне ", - сказав він на заході, який він відвідав.

Пілар продовжує займатися спортом і піклуватися про себе, оскільки з цього часу їй коштує менше втрати зайвих кілограмів. Як тільки ви народите, ви повернетесь до свого режиму харчування. Ми розповідаємо вам, з чого він складається.

Як Пилар Рубіо завжди виглядає чудово: її дієта

Пілар Рубіо ретельно дбайте про своє харчування. Намагайтеся харчуватися якомога здоровіше і натуральніше, вибираючи продукти з великим харчовим навантаженням і з низьким вмістом жиру.

Один із його секретів - зробити щедрий сніданок, який включає, перш за все, фрукти: яблуко та/або ківі в поєднанні з вівсом, насінням конопель, асаї, кокосом, горіхами з вівсяним молоком.

Решту дня харчуйтеся здорово і не потураючи собі. Як ми бачимо, ведучий наголошує на першому прийомі їжі за день, який є найважливішим і тим, що заважає нам робити невдалий вибір решту дня.

Вправа, яку ви робите

Туз під командою Пілар - це гіпопресивний абс, вправи на основі тиску та напруги, які можуть замінити традиційні присідання.

Це тренування, засноване головним чином на ізометричному скороченні глибоких м’язів живота, в результаті чого живіт стає більш плоским і тоноване.

Телебачення також багато уваги приділяє зброї, щоб уникнути в’ялості, яка з’являється з віком. Зазвичай він використовує гумки, які простіше у використанні, ніж ваги, і запобігають надмірному набору об’єму м’язів.

Ваші секрети краси

Ведучий дотримується повного розпорядку догляду за обличчям. Вранці та на ніч застосовується безалкогольний тонік а потім капсула кераміду Елізабет Арден, невелика кількість Prevage від Elizabeth Arden та Skin Caviar Luxe від La Prairie.

Раз на місяць проводиться чистка та лікування дермалінфузією, що поєднує відлущування, вилучення та нанесення сироватки.

Що стосується вашого волосся, завжди використовуйте шампунь з екстрактом оливи та маску у кожному пранні. Його улюблений шампунь - Клоран з екстрактом оливи, а його маска - «Carthame» Рене Фуртерера. І те, і інше можна купити в аптеках.

І це все. Що ви думаєте про Пілар Рубіо?