Феноменальне харчування здорове та якісне, але ви повинні носити бікіні, і всі ми любимо виглядати добре. Отже, ось кілька вказівок для скинути кілограми і не повернути їх назад, дуже здоровим способом і їдять все.

Основа цих рекомендацій полягає в тому, що в організмі є рН змінюється для перетравлення різних продуктів (в роті він більш лужний, а в шлунку більш кислий). Білки потребують більш кислого рН, тоді як вуглеводи потребують більш лужного рН, щоб засвоюватися. Овочі добре засвоюються в будь-якому середовищі, будь то кисле або основне. Якщо їх змішувати в одній їжі білків і вуглеводів (наприклад, стейк з картоплею) результат буде мати наступну формулу: КИСЛОТА + ОСНОВА = СОЛЬ + ВОДА. Тому, їжа погано засвоюється, і, крім того, сіль викликає затримку рідин, що утворюються в результаті поганого травлення.

Візьміть це до уваги і практикуючи роз'єднану дієту сприяє виведенню токсинів та більш ефективному харчуванню (краще з якісною їжею, тобто органічною).

Харчові суміші базуються на наступному схема сумісності:

ідеальна

овочі Y підняті фрукти вони йдуть з усім: білки і вуглеводи. жири добре засвоюється вуглеводами.

БІЛКИ: ті продукти, що містять щонайменше 15% білкової речовини. Концентровані білки: м’ясо, нарізка з м’яса, риба, птиця, яйця (яйця, зварені круто, можуть бути неперетравлюваними), йогурт та витриманий сир. Легкі білки: бобові (сочевиця, квасоля та нут), гриби, горіхи, горох, соя та їх похідні, цільні зерна.

Друзі, до побачення бутерброди з шинкою, макарони та хорізо, картопляний омлет, ... Відтепер страждати, жуючи овочеві бутерброди з картоплею фрі, весняним фарфалле та омлетом з кабачків чи баклажанів ...

Спочатку зміна "чіпа" коштує дорожче, але готувати смачні страви з нових поєднань - справа фантазії.

Деякі сентенції, про які не слід забувати:

1. Білки завжди з салатом (Без помідорів і заправлених яблучним оцтом або соусами, фруктами? Ну, яблучним ...) або з овочами, краще сирими, але якщо вони готуються, переважно робити їх на грилі або запеченими.

2. фрукти краще взяти натщесерце, в середині ранку або вдень. Якщо ні, то за 30 хвилин до їжі. ананас ЦЕ ЄДИНИЙ ФРУКТ його можна взяти на десерт ПІСЛЯ ЇЖИ. Пам’ятайте, що помідор - це кислий фрукт.

ЗАГАЛЬНІ ЗВИЧКИ


ДЕЯКІ ПРИКЛАДИ: