Що таке BodyArt? BodyArt - це метод формування тіла, схожий на йогу або пілатес, що спричиняє певний тип психічного “добробуту”, який позитивно впливає на здоров’я. Його вправи в першу чергу засновані на позиціях йоги (асанах), які доповнюються різними техніками розтяжки, а також залучають елементи з фізіотерапії та японської практики. Спеціальні техніки дихання відіграють важливу роль у тренуванні, тому вони приходять [...]

Що таке BodyArt?

BodyArt - це метод формування тіла, схожий на йогу або пілатес, що спричиняє певний тип психічного “добробуту”, який позитивно впливає на здоров’я. Його вправи в першу чергу засновані на позиціях йоги (асанах), які доповнюються різними техніками розтяжки, а також залучають елементи з фізіотерапії та японської практики. Спеціальні техніки дихання відіграють важливу роль у тренуванні, тому створюється особлива комбінація рухів та розслаблення.

Рекомендовано для кого?

Будь-хто може знайти рису, яка йому подобається у спорті. Оскільки вправи щадять хребет і суглоби, їх також можуть сміливо спробувати ті, кому доводиться відмовлятися від інших форм рухів через травми чи інші проблеми. Боді-арт ви також оберете, якщо формуєте фігуру, зміцнюєте м’язи або просто хочете кілька тихих хвилин.

фігура

Як працює годинник BodyArt?

Шістдесятихвилинний сеанс слід сприймати як цикл. Сильна, динамічна позиція супроводжується розтяжкою, після якої настає фаза відновлення енергії після частини релаксації. Вправи безперервні, це випливає з одного в інше, кожне завдання має різний рівень складності, тому кожен, від початківця до просунутого, може виконувати їх відповідно до власних можливостей.

Чому BodyArt - це добре?

  • Це працює на всі групи м’язів у тілі.
  • BodyArt не фокусується конкретно на одному м’язі, а працює з м’язовими ланцюгами. Якщо “око” з м’язового ланцюга також працює трохи слабше, весь рух важче виконати. Регулярні фізичні вправи розвивають всі м’язи, в результаті чого з’являється пропорційно м’язове і напружене тіло.
  • Це унікально розвиває гнучкість і почуття рівноваги.
  • Завдяки ритмічному чергуванню статичних та динамічних рухів тренуються м’язи, схильні до укорочення та ослаблення (м’язи попереку, стегна та спини). Завдяки особливій комбінації рухів групи м’язів будуть більш пухкими, одночасно зміцнюючись.
  • Підвищує витривалість і життєвий тонус.
  • Швидкі рухи готуються до більш повільних темпів сили та вправ на розтяжку, що не тільки розвиває динаміку тіла, але й активізує життєву енергію.
  • Покращує концентрацію уваги.
  • Глибше і ритмічне дихання допомагає розслабитися і полегшує зосередження на внутрішньому світі.

Через який час з’являються сприятливі ефекти BodyArt?

Оскільки спорт має на меті гармонізувати не тільки тіло, але й душу, і дух, він повинен стати способом життя, щоб надалі мати свої благословляючі наслідки. Ви можете помітити фізичні зміни через місяць-два, якщо ви відвідували заняття BodyArt 2-3 рази на тиждень. Час досягнення внутрішньої гармонії індивідуальний, але якщо вам вдасться, це позитивно вплине на всі сфери вашого життя.

Де спробувати BodyArt?
У Будапешті: оздоровчий центр Óbuda, центр дизайну матеріалів, Masters Sport Fitness, A1 Wellness, Gold’s Gym
У сільській місцевості: Пілатес-студія Dallos (Дьор), Фітнес-клуб Forma Zóna (Кечкемет)