Ми вже знаємо, що, незважаючи на обмеження споживання вуглеводів у грамах, все одно може існувати суттєва різниця в підвищенні рівня цукру в крові кожного виду вуглеводів. Ця невідповідність зумовлена ​​різним глікемічним індексом продуктів. Чим нижчий глікемічний індекс їжі, тим нижчий ефект підвищення рівня цукру в крові.

цукру крові

Однак лише моніторинг глікемічного індексу теж не є рішенням, оскільки у випадку з вуглеводівмісною їжею це постійне число, яке не містить кількісної межі.

Комбінованим показником кількості та якості вуглеводів є глікемічне навантаження (GL), нам потрібно засновувати цю дієту на дієті діабетиків.

Погляньмо ще раз на приклад, описаний у моєму попередньому листі. Коли ми споживаємо 50 г глюкози, ми надходимо в наш організм 50 г вуглеводів. Споживаючи чверть кіло вишні, ми також завантажуємо свій організм 50 грамами вуглеводів. З іншого боку, 50гр глюкоза при споживанні 50 глікемічне навантаження, 1/4 кг кисла вишня лише споживаючи його 10 глікемічне навантаження ми виставляємо себе.

Це означає, що Вживаючи однакову кількість вуглеводів, глюкоза викликає 5-кратне підвищення рівня цукру в крові порівняно з вишнею. споживання. Навіть при 5-кратній кількості споживаної вишні.

Якщо ми хочемо підтримувати рівень цукру в крові на такому низькому рівні, наскільки ми хочемо, замість того, щоб обмежувати кількість вуглеводів у грамах, нам потрібно визначити глікемічне навантаження на наш організм., оскільки лише глікемічне навантаження дає точну інформацію про ефект підвищення рівня цукру в крові певного вуглеводу.

Міжнародна література про глікемічний стрес рекомендує діабетикам 40-50 глікемічних навантажень на день. Наприклад, на дієті з 40 глікемічним навантаженням згідно з таким щоденним розподілом:

Сніданок: 10 GL (глікемічне навантаження)
Десять годин: 5 ГЛ (глікемічне навантаження)
Обід: 10 GL (глікемічне навантаження)
Перекус: 5 GL (глікемічне навантаження)
Вечеря: 10 GL (глікемічне навантаження)

Для діабетиків їжа, яка вважається ідеальною, повинна відповідати кільком критеріям:

  • THE глікемічне навантаження (ефект підвищення рівня цукру в крові) їжі мінімум бути.
  • Включити прибл. 30% білка, оскільки білок, з одного боку, зменшує глікемічне навантаження їжі, а з іншого боку замінює білки, зруйновані гліколізом.
  • Включати харчові волокна, тоді як харчові волокна додатково зменшують глікемічне навантаження та захищають нашу травну систему від шкідливого впливу.
  • Багатий макро- та мікроелементами бути.
  • Не включати отрути, консерванти, підсилювачі смаку і безліч "Е".
  • Він пригнічує утворення вільних радикалів.
  • Поживні речовини травної системи надмірна не обтяжуючи це ідеально поглинається, використовується.


ДІАГОРДИКА -Тому рекомендується t дієта діабетиків, оскільки вона відповідає усім вищезазначеним критеріям.

Дослідження діабету виявили ряд трав, які, як було доведено, стабілізують рівень цукру в крові в ході досліджень. У багатьох випадках вони були ефективними без ліків.

Як відомо, харчові волокна, магній, цинк, хром, екстракт кориці, силімарин, трава гімнеми сильвестр ефективні для стабілізації рівня цукру в крові.

ДІАГОРДИКА ці трави також включені в необхідну кількість на порцію, для успішної боротьби за зниження рівня цукру в крові.


Включення DIAHORDICA в раціон діабетиків

Покладіть 2,5-3 дл у воду 50 г (1 мірна ложка) DIAHORDICA, струсіть або струсіть у склянці шейкера та випийте. Таким чином, діабетики можуть споживати його протягом десяти годин і закуски, тому що глікемічне навантаження 5.

Якщо ви хочете змінити свій сніданок або вечерю на DIAHORDICA, покладіть 300-350 мл молока, кефіру або йогурту в склянку для шейкера, додайте 50 г (1 столова ложка) DIAHORDICA. Перемішайте або струсіть у склянці шейкера і випийте.

Глікемічне навантаження молока, кефіру, йогурту 300-350мл: 5
50 г (1 совок) Глікемічне навантаження формули ДІАБЕЛЛ: 5
Глікемічне навантаження на спожитий таким чином сніданок або вечерю:

Вам потрібно визначити, наприклад, свої гроші на сніданок або вечерю витрачати на нездорову їжу з дефіцитом поживних речовин, або робить перший крок до здорового харчування та багатий поживними речовинами ДІАГОРДИКА вибирає. Її можна купити з кухні гроші, призначені для їжі, оскільки вона замінює повноцінну їжу, одна порція становить приблизно Це коштує 630 HUF.

Якщо ви приймаєте ліки від вашої хвороби або отримуєте інсулін із 40 глікемічним навантаженням Перед початком дієти обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, оскільки глікемічне навантаження вашої нинішньої дієти може бути вдвічі або втричі більше рекомендованої.

У цьому випадку, якщо ви починаєте дієту з низьким глікемічним індексом без відома лікаря, можуть виникнути епізоди гіпоглікемії. Щоб цього не сталося через деякий час, дозу препарату та інсуліну потрібно зменшити.

Я пропоную вам розрахувати глікемічне навантаження вашої поточної дієти з вашим лікарем і поступово зменшувати його до 40 глікемічних навантажень з відома та нагляду лікаря.

У співпраці зі своїм лікарем почати по цій дорозі,

оскільки це спосіб зменшити дозу препарату та інсуліну !