Ідеальна їжа, яка прикрашає
Дізнайтеся, які продукти є вашими союзниками, щоб зберегти вашу красу
На додаток до того, що ви худнете та сприяєте правильному харчуванню, існують продукти, які можуть вас прикрасити: вони покращують зовнішній вигляд вашої шкіри, роблять волосся блискучим і спустошують ваше тіло
1 Фрукти необхідні
Шкірні зморшки зменшуються за допомогою дієти, що містить вітамін С. Це можна знайти в різних фруктах, таких як апельсини, полуниця, ківі та папайя. Вони чудові!
2 Пшеничні зародки та жири
Похмуру і в’янучу шкіру покращують зародки пшениці, і якщо вона у вас в’яла і зістарена, вона може мати більшу еластичність завдяки дії мононенасичених жирів авокадо (авокадо) та оливок. Звичайно, споживайте їх в міру.
3 Могутній імбир
Очі (та інші частини тіла) можуть бути здутими (життєво важливо, коли ми хочемо схуднути!) Якщо ви їсте імбир, потужний протизапальний засіб. Тим часом устриці та мідії містять цинк, і це сприяє оновленню клітин шкіри.
4 Лосось та зелені овочі
Волосся корисні від ефективних жирів Омега-3, що містяться в рибі, такі як лосось, а також від споживання зелених овочів (з майже 0 калоріями!), Таких як комір, капуста, брокколі та шпинат. Це тріо - з вітамінами А, В і С - життєво важливо для покращення вашої краси та збереження повноцінного харчування.
Чудодійний мигдаль
Більшість дієтологів все частіше говорять про казкову користь мигдалю. Ці горіхи необхідні у вашому раціоні, оскільки вони містять вітаміни групи В та Е, флавоноїди, мінерали (такі як залізо, марганець та магній) та білки. Ось чому вони вважаються закуска ідеально. Порада? Півтора унції смаженого і слабосоленого мигдалю можуть знизити апетит і стабілізувати рівень цукру в крові. Вони також допомагають боротися з жиром, який накопичується в шлунку.
Як і все в сучасному світі, правильна дієта тісно взаємопов’язана з красою, втратою ваги та харчуванням, необхідним для здоров’я.
Порада: Щоб уникнути нудьги, коли ви сидите на дієті, варіюйте структуру та смак салатів. Якщо ви змішаєте трохи підсмаженого мигдалю, ви додасте насичений хрусткий елемент.
- Низькокалорійні продукти, ідеально підходять для схуднення - і ваших
- Ідеальні продукти для схуднення
- 3 ідеальних страви проти раку - подорожі з моїм Опі
- 5 ідеальних продуктів для дітей взимку - Bekia Padres
- 6 ідеальних продуктів для боротьби з мігренню - життєво важлива кухня - що приготувати сьогодні