ЗРАЗОК ТИЖНІВНОГО МЕНЮ
Четвер
-Сніданок: 1 склянка напівжирного молока, пластівці для сніданку та 1 фруктовий сік.
-Обід: Садовий салат, лазанья з кабачків та баклажанів та полуниця з цукром.
-Перекус: 1 сирок з горіхами.
-Вечеря: Овочевий суп, гарбузовий омлет з натуральним помідором та 1 ківі.
П’ятниця
-Сніданок: 1 натуральний йогурт, печиво для сніданку та 1 апельсин.
-Їжа: зелена квасоля з картоплею, каракатиця на грилі з листям салату та фруктовий салат.
-Перекус: Сир з медом.
-Вечеря: салат з макаронних виробів з крабовими паличками та 1 сир.
Неділя
-Сніданок: 1 склянка напівжирного молока, 1 шматок йогуртового пирога та 1 апельсиновий сік.
-Обід: рис з овочами, салат з крес-салату з тунцем і 1 яблуко.
-Перекус: Фруктовий і сухофруктовий салат.
-Вечеря: Ендівія зі свіжим сиром та копченим лососем, риба-меч з картоплею для бідних та 1 натуральний йогурт.
* Заповнює меню хлібом під час кожного прийому їжі.
- ООН закликає зменшити дієту на основі м'яса для боротьби зі зміною клімату
- Наука досліджує значення голодування для боротьби з раком Наука EL PA; S
- Найкраща тижнева веганська дієта для початківців 2019 року
- Кетогенна дієта ідеально підходить для глибоководного дайвінг-покриву
- Посібник для ледачих - це те, що ви можете зробити з дивана для боротьби зі зміною клімату