За словами експерта з здорового харчування Павла Когута, кава допомагає людям впоратися із передріздвяним стресом. Кохут працює в Празькій університетській лікарні Томаєра і є гарантом Інституту кави. Якщо кава не містить цукру та не містить молока, вона не містить калорій, що робить її ідеальною частиною раціону.
"Дякую високий зміст антиоксиданти a сили кофеїн збільшується пильність, уваги, логічний мислення a усього фізичний і психічний продуктивність. В суєтний час препарати на Різдво свята є до прямий бальзам," він сказав.
Він послався на висновки Альберта Ашерії з Гарвардського університету. Згідно з його дослідженнями, регулярне вживання чотирьох чашок кави на день може зменшити ризик депресії на 20 відсотків. Якщо його пити чорним і гарячим, у ньому немає калорій - тому жінки можуть пити його без страху навіть під час передріздвяної випічки та приготування їжі, зайва кава їм не додасть.
За словами Коута, вагітні жінки, які годують груддю, також можуть пити каву в невеликих кількостях. "Навчання доведено, що маленький кількість кава під час вагітності, до 150 міліграмів щодня, не має негативний вплив на розвиток плід або можливо походження ускладнення," - сказав лікар.
За його словами, під час годування груддю дозволена доза 200 міліграмів на день. За даними Комітету з лікарських засобів Американської академії педіатрії, кофеїн - речовина, яка не чинить негативного впливу на грудне молоко у жінок, які годують груддю, включаючи немовлят. Рекомендується дві-три чашки на день. Кохут радить каву без кофеїну як підходящий варіант для вагітних та жінок, які годують груддю.
Згідно з подальшими дослідженнями, антиоксиданти, що містяться в каві, зменшують накопичення холестерину в судинах і можуть зменшити ризик деяких видів раку. "Кава має подяку групи антиоксидант речовини Так само сприятливий ефекти, такі як зелений чай або червоний вино, " - підсумував Кохаут.