Приклад, на який слід звернути увагу, якщо ви хочете бути монтером

Новини збережені у вашому профілі

худнуть

Трюк дієтологів: "Отже, я втратив п’ять кілограмів за місяць, відмовившись від однієї їжі"

Що стосується схуднення, то найголовніше (як і майже у всьому) - це дати собі професіоналів. Дієтологи та тренери - єдині, хто знає потреби кожної людини. ІУ цьому сенсі приклади інших людей, які до того ж змінювались у ментальності та обирали більш здорове та здорове життя, також можуть служити орієнтиром.

Якщо є щось, на чому наполягають фахівці з дієтології в останні місяці, це важливість поверніться до справжньої їжі і залиште ультра-оброблене що харчова промисловість намагається продати нас і що вони не приносять ніякого користі нашому організму. Зовсім навпаки: вони додають порожні калорії, які заважають вам досягти ідеальної ваги.

У цьому сенсі також важливо відмовитись від так званих «рідких калорій», тобто тих, які ви їсте, їдячи або вечеряючи келихом вина. Алкоголь може призвести до набору ваги, навіть якщо ви сидите на дієті. Вам краще відмовитися від пива (і солодкої газованої води) і зосередитися на інших корисних напоях. Молодий чоловік розповів про свій досвід кілька днів тому на форумі, де розповів, як йому вдалося скинути п’ять кілограмів за місяць, єдиним “зусиллям” було припинити просити солодких безалкогольних напоїв.

"Я перейшов на нульовий асортимент усіх безалкогольних напоїв, один раз на день, і помітив ефект через кілька тижнів", - сказав він. Насправді різні організації припускають, що також необхідно зменшити надмірне споживання цукру. "Білий наркотик", який присутній у багатьох продуктах, які ми споживаємо щодня, хоча іноді ми цього не усвідомлюємо. Невеликий жест у цьому сенсі може мати багато переваг для здоров'я та обміну речовин і допоможе вам схуднути. Пам'ятайте, що схуднення не є, або, принаймні, не повинно бути виключним естетичним рішенням.

Не набагато менше. Коли справа доходить до опущення живота, це досягнення ваги, яка дозволяє уникнути всіх хвороб, пов’язаних із зайвою вагою, і які, як попереджає Всесвітня організація охорони здоров’я, в останній час значно збільшуються років. Насправді ВООЗ також наполягає на необхідності нам рухатися більше: ми повинні робити щодня приблизно 15 000 кроків, щоб підтримувати форму.