Ми додаємо його в салати або як добавку до їжі, яка може урізноманітнити. Так багато хто використовує відому траву руколи. Однак мало хто знає, що він ідеально підходить для детоксикації організму! Він виводить небезпечні токсичні речовини з вашого організму та забезпечує нормальну роботу організму.

Рукола забезпечить "чистий старт" без будь-яких шкідливих речовин. Володіє гостро-пряним смаком і жорсткішими зубчастими листками, в яких приховує готове багатство. З низьким вмістом цукру, жиру, вуглеводів і навпаки, багатий цінними речовинами, включаючи вітаміни А, С і К, кальцій, фолат, а також калій. За даними healthline.com, це рукола. Навіть за даними одного дослідження, воно навіть має протиракову дію!

Як це впливає на організм людини?

В руколі надзвичайно багато вітаміну С, який покращує захисні сили організму, а отже, і всю імунну систему. У ньому ми також знаходимо вітамін К, який підтримує засвоєння кальцію в кістках і зубах. Цей вітамін грає важливу роль у профілактиці остеопорозу, а також запобігає захворюванням серця.

Вживаючи його, ви зменшите хронічне запалення в організмі і одночасно захистите мозок від старіння. Що ще гірше, це також захистить вас від когнітивного спаду через вітамін В. Дослідження навіть показали, що якщо люди похилого віку вживали цю траву, у них не було когнітивних проблем.

завдяки

Геть токсичні речовини

Здавалося, багато хто не знав, що це чудово очистить травний тракт! Зникнуть шкідливі речовини, за що ваше тіло дякує не тільки завдяки хорошому травленню. Якщо ви страждаєте розладом шлунка, це негайно вирішить ваші проблеми! Його корисний ефект також підтверджує радник з питань харчування Ing. Лібор Явро.

"Рукола з’являється в нашому меню все частіше. Це дуже свіжий і корисний овоч, який постачає організм людини вітамінами, мінералами і особливо клітковиною, що дуже важливо для нормальної роботи кишечника. Клітковина має здатність позбавляти організм людини від шкідливих речовин, зв’язуючи їх із собою та викидаючи з організму. Оскільки це один із зелених овочів, він підходить для вживання в їжу людей з анемією або жінок, які займаються спортом ", - додав експерт.

Тому не забувайте про руколу як про їжу, яка не лише оживить вас навесні!