день

Що станеться, якщо день ми почнемо з лимонної води? Ми щодня стикаємося з цим питанням у соціальних мережах. Справді, склянка - стоячої або теплої - лимонної води може вчинити чудеса вранці, вона дешева і швидко освіжає, даючи енергію, але не панацея. Щоб захистити зуби, пийте соломкою. Давайте подивимось, чому варто представити цю ранкову рутину?

Допомагає травленню

Кислота допомагає розщеплювати їжу, саме тому у нас так багато кислоти в шлунку. Кислота в лимоні особливо корисна, оскільки допомагає поповнити шлункову кислоту, кількість якої зменшується з віком.

Допомагає зволоженню

Більшість людей не п’ють достатньо води. Щоденне вживання лимонної води - хороший спосіб правильно розпочати день. Звідки ми знаємо, що пиємо достатньо? Коли наша сеча досить світлого кольору і прозора.

Сприяє схудненню

Ми залежні від своїх звичок. Подумайте про вплив на ваш організм заміни ранкового апельсинового соку або латте лимонною водою. Не просто один раз, а до 20 разів на місяць. Завдяки нашій талії.

Запобігає окисленню

Лимон містить фітонутрієнти, інгредієнти, які допомагають запобігти захворюванню. Ці фітонутрієнти мають сильні антиоксидантні властивості, що перешкоджають окисленню, тобто, по суті, «іржавіють» зсередини.

Забезпечує здорову дозу вітаміну С.

Вичавіть половину лимонного соку в ранкову склянку води. Ледве 6 калорій, понад шосту частину наших щоденних потреб у вітаміні С - а вітамін С важливий для захисту від пошкодження клітин та загоєння травм.

Справжній приріст калію

Без калію наш організм не може нормально функціонувати. Це необхідно для нервово-м’язового спілкування, а також для транспортування поживних речовин та відходів. Калій також може протидіяти дії солі на артеріальний тиск.

Це допомагає запобігти появі каменів у нирках

Лимонна вода допомагає запобігти утворенню хворобливих каменів в організмі тим, у кого не вистачає сечових цитратів (інгібітор утворення каменів). Важливіше те, що збільшене споживання рідини допомагає запобігти зневодненню - частой причині сечокам’яної хвороби.

Пийте із задоволенням!

Просто оберніть половину лимонного соку склянкою води. Скільки? Коли? Це насправді не має значення. У будь-якому випадку він робить це корисно для його здоров'я.

Використовуйте цедру лимона!

Не дозволяйте багатим поживним речовинам пропасти даремно, натріть цедру лимона і видавіть її перед віджиманням. Можна використовувати для приготування та випічки в будь-який час.

(Переклад з англійської Х. Орсі)

Якщо ви читали більше про вплив лимона, ми рекомендуємо наступну статтю: