На відміну від того, що думають багато, Білкові коктейлі Вони призначені не лише для культуристів. Ніщо не є дальшим від істини, правда полягає в тому, що вони пропонують ідеальне споживання білка, необхідне тілу для набору м’язової маси, сприяють поліпшенню стану здоров’я та фізичної форми, або того, що багато хто в основному прагне втратити вагу.
На ринку є багато протеїнових коктейлів, але якщо ви їх не знаєте, ви можете помилитися у своєму виборі. Звичайно, як правило, відповідальний за магазин зможе порадити вас, але якщо ви один з тих, хто шукає в Інтернеті, зверніть увагу на список, який ви знайдете нижче.
Чому білкові коктейлі корисні?
Якщо ви хочете схуднути, а недостатньо лише дієти та спорту, звернення до білкових коктейлів - розумний варіант. Це часто може бути заміною певної їжі або доповненням до білкової дієти.
Найбільша сила білків, які містять ці коктейлі, полягає в тому, що вони заповнюють вас довше. На додаток до того, що вони містять менше вуглеводів, ніж жири та вуглеводи. Згідно з деякими дослідженнями, відчуття голоду вранці зменшується, якщо ви їсте більше білка, ніж вуглеводів на вечерю.
Ще однією деталлю, на якій слід наголосити, є те, що цей додатковий білок допомагає протидіяти втраті м’язової маси під час схуднення, що сприяє спалюванню жиру в організмі. Якщо ви проходите інтенсивне тренування з метою набору м’язів, це повинно збільшити потребу в білку певним чином, чого ви можете досягти за допомогою цих шейків.
Співвідношення змішування різних білків та комбінацій амінокислот є великою перевагою для організму, оскільки вони активізують синтез білка та полегшують перетравлення. Залежно від того, яка ваша мета, ці коктейлі відрізняються своїм складом та інгредієнтами. Тому дуже важливо знати, як вибрати ідеальний шейк.