Огляд дієти
Дієта Аткінса
Принцип: відмова від вуглеводів або значне зменшення їх споживання. Однак це змушує організм використовувати багато жиру і нормальний зсув рН в кислому напрямку, що шкідливо. Ви повинні бути обережними з цією дієтою.
Це спеціальне лікування, яке в основному застосовується в західних клініках. Принцип: Сухофрукти, спеціальна випічка, насіння льону в «сухі дні». У малі та великі «питні дні» овочевий суп, підсмажений хліб, булочки та півлітра вина. Лікування доповнюють пітні обгортання та спа-процедури, ретельні фізичні вправи. Не шкідливе, інтенсивне дезінтоксикаційне лікування під наглядом лікаря, але воно також є більш ефективним і менш небезпечним.
Дієта Макса Планка
Принцип: вживання салату, яєць, шинки, птиці та кави зі зменшеним споживанням вуглеводів. Хоча його ім'я звучить ефективно, жоден інститут Макса Планка не розробив такої дієти. Дієта з досить сумнівними результатами, яку відкидають через однобічність дієтологів та негативні наслідки для здоров’я, дисбаланс електролітів та рідин.
Дієта на Приткіні
Принцип: Переважно картопля, овочі, салат і крупи. Дозволено 80% вуглеводів, 10-15% білків і 5-10% жиру! Проблема полягає в тому, що її рекомендують як довготривалу дієту на місяці, що може призвести до явищ дефіциту. Нешкідливий при застосуванні протягом 3-4 тижнів або 5-10 днів на місяць.
Спробуйте дієту S-Zym
Спираючись на його назву, ми можемо подумати про дієтичну упаковку, готову в аптеці, що містить здорові ферменти для схуднення. Однак ферменти є лікарськими засобами, не використовуйте їх у формі безрецептурних препаратів. Хоча це насправді не погано, краще уникати цього вишуканого ферментного фокусу.
Американський дієтичний порошок, який з великим успіхом продається в західних аптеках. У нас також є багато інших подібних порошків споживчих напоїв. Його перевага полягає в тому, що він містить усі важливі вітаміни та мінерали. Недоліком є те, що він дозволяє додатково приймати їжу в день, яку не можна контролювати. Справжнє опріснення, тривалий метаболізм - "перетворення" від нього не очікується.
Картопляна дієта
Принцип: Картопля дозволена у всіх формах (крім картоплі фрі), з сиром або без сиру, риби, м’яса, птиці. Непогано протягом короткого часу, особливо хороший сечогінний засіб. Однак у довгостроковій перспективі це теж не стосується.
Голлівудський лік
450-800 калорій на день, обмежене споживання рідини. Їжа також сильно віджимається: дозволяються лише помідори, м’ясо, зварені круто яйця, грейпфрут. Фахівці з питань харчування говорять, що це може спричинити серйозні порушення солі та води та дефіцит магнію. Останнє погіршує приплив крові до коронарних артерій, що може призвести до інфаркту.
Дієта Мейо (яєчна дієта)
Принцип харчування схожий на голлівудський засіб для лікування, крім того, слід їсти "лише" 23 яйця, зварені круто "на тиждень". Це небезпечна дієта, оскільки вона спричиняє значне підвищення рівня холестерину, а також обмежує споживання рідини, тому її слід заборонити.
Склад: цільний рис, сира їжа, овочі, фрукти, борошняні вироби. Ефективний протягом короткого часу, справді споживає. Дієтологи досі не рекомендують його постійно рекомендувати, оскільки ви неправильно програмуєте свої харчові звички.
Придатний для життя
Складається з двох частин. Принцип: фрукти вранці, салат і тости вранці, риба, овочі, картопля ввечері. Це новий тип сегрегованої дієти, який - дуже популярний - і все ж рідко дає стійкі результати. Дієтологи застерігають від цього, оскільки це призводить до симптомів дефіциту, а також може спричинити хронічну виразку шлунка та дванадцятипалої кишки.
Макробіотична дієта
Оскільки в ньому прописано десять різних дієтичних етапів, це складно. На заключній фазі дозволяється лише зерно. Мало кому це подобається, і більшість не витримує цього. Однак це правда, що ми можемо схуднути, коли використовуємо його. Тривале вживання крайньої форми може призвести до симптомів дефіциту. Важливо врахувати важливий принцип: ми в основному використовуємо сезонні продукти, вирощені в Угорщині!
Інтенсивна дієта доктора Шніцлера
Він строго заснований на вартості рослинного сировини. Звучить добре, але не підходить - особливо протягом тривалого періоду часу! - для всіх. Особливо тим, хто страждає на кишковий дистрес, слід бути обережним і прагнути до поступового переходу.
Модифіковане голодування
Спочатку клінічний курс, який з тих пір став програмою, рекомендованою і для дому. Принцип: Щоб спорожнити надлишки травного тракту, зменшіть споживання їжі майже до нуля. Таким чином, організм знову готується до харчування. Під наглядом лікаря людям із зайвою вагою рекомендується більш тривалий курс лікування. Критичний момент ефекту джо-джо: втрата ваги відразу після схуднення. Якщо після голодування не дотримується реформа дієти, постійні коливання маси тіла можуть завдати великої шкоди.
Дієта Хамбліка
Принцип: споживайте 600 калорій лише з вуглеводів. Це небезпечно, оскільки можуть розвинутися односторонні та дефіцитні захворювання.
Настійно рекомендується, хоча повне зменшення харчування не є правильним і може бути небезпечним. Хоча для досягнення швидких результатів можна використовувати нульову дієту, вона не є тривалою. Як тільки пацієнт знову правильно їсть, втрачені кілограми повертаються за лічені секунди, і проблема повторюється, створюючи ефект «джо-джо». Тому рекомендується рекомендувати його в лікарні максимум, під наглядом лікаря і лише у серйозно виправданих випадках (наприклад, панкреатит).
Безхлібна дієта з низьким вмістом вуглеводів. 800-1200 калорій на день. За допомогою нього можна схуднути, але ви звикаєте до одностороннього, неправильного харчування, і проблема зайвої ваги не вирішується остаточно.
Дієта доктора Хааса
Його використовують спортсмени, особливо тенісисти. Надайте організму якомога більше вуглеводів, щоб полегшити вироблення енергії. В екстремальній ситуації, коли організм раптово потребує нових сил - це рекомендується. Він не підходить для дієт, особливо не для тих, хто недостатньо тренується.
Дієта доктора Кюнемана
За структурою вона схожа на дієту Хааса. Крім того, запроваджуються дні фруктів та посту. Не рекомендується через свою однобічність.
Блискавична дієта Кенлехнес
Десятиденна дієта з великою кількістю овочів, риби, птиці та салату. Організм втрачає воду, що призводить до втрати ваги. Але те, що насправді потрібно вийти з організму (а саме жир), виділяється лише в невеликих кількостях.
Тому це не ефективно.
Лікувальний сік з лимоном
Рекомендується через його «природність». Однак, оскільки в процесі лікування немає гарячого та холодного лимонного соку, збагаченого якимось кленовим сиропом, це абсолютно неможливо, оскільки його тривале застосування може призвести до дефіцитних захворювань та виразки шлунку та дванадцятипалої кишки. Рекомендується максимум 1-2 дні лікування.
Пригнічувачі апетиту
Власне кажучи, це не вважається дієтою, оскільки не дає порад щодо харчування. Усі ліки та лікарські засоби впливають і активізують функцію щитовидної залози. Іноді також слід очікувати серйозних побічних ефектів. Їх вживання не рекомендується або лише під наглядом лікаря.
Таблетки від голоду
Це американська тенденція, яку визнає все більше людей у Європі. Хоча таблетки заспокоюють сильне почуття голоду, той, хто довіряє таблетці сам, ніколи не буде струнким. Але рекомендується як дієтична добавка. Існують також фруктові та рослинні приправлені клітковиною таблетки. Більшість із них створюють відчуття насичення за допомогою набряклих волокон, що знаходяться в них, тому після їх споживання потрібно менше їжі.
Що слід додати до будь-якої дієти
Переконайтесь, що шлункової кислоти не виробляється багато, а рН рідинних просторів тіла не зміщується в кислому напрямку. Багато людей переривають дієту, оскільки в них занадто багато кислоти, і це викликає головні болі, нудоту та болі в животі.
Як зменшити кислоту?
В аптеках можна придбати спеціальні продукти, що містять лужні мінеральні солі (карбонат натрію, карбонат кальцію, карбонат магнію, цитрат кальцію, фосфат натрію), тим самим нейтралізуючи надлишок кислоти в шлунку та організмі. Вони доступні у вигляді таблеток або порошків, і їх можна вживати один раз на день з негазованою мінеральною водою.
Але вівс або рис (зв’язує кислоту) та лужні овочеві супи також мають хороший ефект. Вони можуть бути ефективними добавками до нашого раціону.
Джерело: Журнал "Ідеальний спосіб життя"
З рекомендацією ideal.hu:
ПАКЕТ ФОРМУВАННЯ CELSUS! Новизна!
Приведіть себе у вибухонебезпечну форму за допомогою тонізуючого пакету Цельс!
ФормаВітал таблетки плюс подарункова суміш чаю Notox.
Читати далі.