21.10. 2015 7:45 Рух може підтримувати нашу кровоносну, дихальну та м’язову системи. Під час занять спортом виробляється тепло, яке генерується посиленим кровотоком і скороченням м’язів. Ваше тіло охолоджується, виробляючи піт, який виходить через шкіру. Чи питання фізичних вправ у поєднанні з цим призводить до зменшення жиру в організмі - це питання. Потіння через кардіо вправи - це очікуваний результат, коли ви наполегливо працюєте в тренажерному залі або вдома і хочете схуднути.
Пітливість через лихоманку, ліки та стрес однак він не виробляє частоти серцевих скорочень, здатних спалювати жир, і тому цей тип потовиділення не є ефективним методом втрати жиру в організмі. Ви втрачаєте лише воду. Потовиділення виділяє з нашого тіла воду, що містить соль. При підвищеній температурі тіла потовиділення є механізмом охолодження тіла. Це регулює температуру через потові залози. Випаровуючись, ваше тіло охолоджується до оптимальної температури тіла.
До факторів, що сприяють підвищенню спеки, належать фізичні вправи, алкоголь, кофеїн, рак та лихоманка. Ситуації, що впливають на нервову систему, включаючи стрес і злість, також можуть спричинити підвищення температури і наше потовиділення. Кардіо вправи ставлять підвищені вимоги до серця і легенів, які потім потребують більше крові та кисню. Такі вправи, як біг, кікбоксинг, їзда на велосипеді та аеробіка, вважаються найкращими кардіотренуваннями. Ваше серце швидше перекачує кров, вимоги до вашого дихання зростають.
У поєднанні з правильним харчуванням зменшується надмірна маса тіла та жировий відклад. Потовиділення під час кардіотренувань також сприяє зниженню ваги за рахунок схуднення від води. Більша інтенсивність фізичних вправ призводить до надмірного потовиділення, що також означає збільшену втрату води. І це можна сплутати зі зменшенням жиру в організмі. Обережно! Без поповнення води може статися стан, відомий як зневоднення. Забір води потрібно поповнювати. Зневоднення може призвести до проблем зі здоров’ям, які зачіпають внутрішні органи, зокрема серце. Якщо ви дійсно хочете дізнатися, втрачаєте ви жир або воду за допомогою фізичних вправ, відвідайте один із медичних центрів, де вимірюватимуть підшкірний жир.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Ідеальна схема для жінок за зростом Яка ваша ідеальна вага Чудове здоров’я
- Ідеальний час для включення їстівних каштанів в меню!
- Ідеальне серцебиття для спалювання жиру; Здоровий спосіб життя
- Ідеальний гормон для нашого організму для схуднення Ось як ви можете вплинути на його присутність в організмі
- Ідеальний час, щоб витягнути велосипед