Вправи стегна

Поділіться

Іноді ми можемо бути дуже ледачими і нехтувати всім, що можемо. Іноді нас може захопити погляд у дзеркало або той факт, що ми просто не помістимося до своїх улюблених джинсів. Але є серед нас і ті, кого, навпаки, турбує занадто худорлява фігура і майже буквально жодне тло. Хочете ви зменшити або збільшити свою попу, одне точно - зміцнення йому не зашкодить. Для того, щоб бути приємними і твердими, вам потрібно лише кілька простих вправ, які займуть у вас всього кілька хвилин вдома. Спробуйте жити з ними, це іграшка!

Як і на будь-якому тренуванні, для зміцнення сідничних м’язів вам знадобиться терпіння, рішучість і, головне, регулярність. Однак, якщо ви застрягнете, кілька хвилин на день (навіть для напруженого часу, навіть коротких 5 хвилин достатньо!) І вже через кілька тижнів ви побачите ефект омріяного - а отже, тверду круглу дупу. Ніщо, крім регулярних і чесних вправ, вам не допоможе. Ви полегшите це завдяки спеціальним формувальним вправам. Вони допоможуть вам розщеплювати та спалювати жир, одночасно зміцнюючи та формуючи м’язи. Якщо ви не любите нудьгувати під час тренувань, увімкніть улюблену музику та чергуйте окремі вправи щодня, щоб хоча б на деякий час уникати рутин.

Отже, надихайтеся?