Томатний сік має багато поживних речовин, життєво важливих для організму. Крім того, він містить антиоксидантні сполуки та дренуючі властивості. Продовжуйте читати та дізнавайтесь більше про цю їжу.

недоліки

Томатний сік - популярний напій, який забезпечує різноманітність вітамінів, мінералів та потужних антиоксидантів цього овоча.

Він особливо багатий лікопіном, потужним антиоксидантом з вражаючими перевагами для здоров’я. У цій статті ми проаналізуємо переваги та недоліки його споживання.

Властивості томатного соку обумовлені високим вмістом вітамінів, мінералів та антиоксидантів, характерними для цього овоча.

Помідори часто рекомендуються в режимах схуднення. Однією з головних переваг є його здатність діяти як дренуючий агент, Він має низьку калорійність і є чудовим сечогінним засобом, який навіть має здатність активувати метаболізм, допомагаючи спалювати жир.

Вживається регулярно та в перші години дня, томатний сік допомагає розпочати день найкращим чином. І набагато більше, якщо поєднати його з різноманітним та збалансованим сніданком.

Томатний сік - популярний напій, виготовлений із соку свіжих помідорів.Ось харчова інформація для 1 склянки (240 мл) томатного соку:

* VDR: рекомендована денна вартість

Як бачите, томатний сік надзвичайно поживний і містить багато важливих вітамінів та мінералів. Фактично, вживання 1 склянки томатного соку майже покриває ваші щоденні потреби у вітаміні С. і відповідає 22% ваших потреб у вітаміні А у вигляді каротиноїдів.

Томатний сік є концентрованим джерелом потужних антиоксидантів, таких як лікопін, каротиноїдний рослинний пігмент, який пов’язаний із вражаючою користю для здоров’я.

Лікопін захищає ваші клітини від пошкодження вільними радикалами, тим самим зменшуючи окислювальні процеси в клітинах. Багато досліджень показали, що вживання томатного соку, багатого лікопіном, має корисний вплив на здоров’я.

Помідор містить необхідні харчові волокна для боротьби із запорами.

Запор - це не те, що слід сприймати легковажно. Дійсно, воно може стати хронічним, якщо його не лікувати та мати серйозні наслідки для здоров’я. Дуже простий спосіб боротьби з нею - розпочати день з дієти, яка сприяє транзиту кишечника.

Включення томатного соку зі сніданком - чудовий спосіб боротися із запорами. Помідор багатий клітковиною і діє як м’яке проносне, щоденне споживання допомагає вирішити цю поширену проблему.

Важливо пам’ятати, що помідор є чудовим союзником здоров’я серця. Вони містять потужні антиоксиданти, такі як лікопін та бета-каротин, які допомагають зменшити фактори ризику цих захворювань, такі як високий кров'яний тиск і холестерин або накопичення жиру в артеріях (атеросклероз).

Дослідження, яке включало 584 людини, показало, що ті, хто мав дієти, багаті на помідори, мали значно нижчий ризик серцевих захворювань порівняно з тими, хто мало вживав помідорів.

Томатний сік сприяє зміцненню імунної системи, зміцнювати захисні сили для запобігання та уникнення інфекцій, грипу, застуди тощо. Помідори багаті вітамінами С, А, В, D і К, а також антиоксидантами, калієм, кальцієм, фосфором та залізом.

Велика проблема помідорів полягає в кислотності, яка може спричинити дискомфорт у травній системі.