У більшості жінок є одна спільна проблема. Ми любимо солодощі. І це, на жаль, буде багато разів підписано на нашому персонажі. Але як приборкати цю лозу і скинути зайві кілограми?
Ідеальний трюк для приручення ласунів
Ви також любите шоколад, морозиво або клейких ведмедів? Але в той же час, чи знаєте ви, що якщо побалуватись ними, то побачите їх двічі? Так, раз ви кладете їх у рот, а вдруге - у фігуру. На жаль, я підпишуся на вас, звичайно, тим більше, що стрілка на шкалі рухається вгору. Але що, якщо ти не можеш протистояти цим гріхам? Є одна маленька хитрість, яка гарантує, що ви не будете почувати себе солодкими. Крім того, якщо ви відмовитесь від нього, він може схуднути до 6 фунтів всього за місяць. Все залежить від того, можете ви пробачити ці маленькі солодощі чи ні.
Це найбільша проблема солодкого
Найбільша проблема солодощів - це не стільки цукор, скільки той факт, що це в основному невелика закуска, яка, однак, має величезну кількість калорій, але насичує насправді недовго. Солодощі - це продукти з дуже високим вмістом простих вуглеводів і, отже, високим глікемічним індексом. Це означає, що вони не тільки збільшать споживання доданого цукру у вашому раціоні, але цей цукор всмоктується в кров дуже швидко. Крім того, після солодкого часто приходить смак солоного, і вам потрібно потурати чомусь, що вас справді насичує. І це практично замкнене коло. Тому що ви їсте набагато більше, ніж потрібно вашому організму, і можете переробляти енергію. Тож якщо ви не належите до категорії жінок, які готові проводити години в тренажерному залі через одну скоринку, вам просто доведеться одружитися на солодкій.
Ідеальний трюк
Найбільша помилка, яку ми робимо, полягає в тому, що ми часто намагаємось харчуватися занадто здорово. Вранці ми починаємо з овочевого смузі, на обід трохи риби, на вечерю дуже легкий салат. І це помилка. Після надзвичайно легкого салату з великою кількістю овочів глікемічна крива швидко впаде, і організм раптово постраждає від нестачі енергії. Для багатьох це проявляється у смаку до солодощів. Тому дуже важливо працювати над загальним меню. Не будь голодним цілий день, бо це наздожене тебе. Спробуйте приготувати яйце для згаданого салату, обсмажити сир і покласти туди кілька горіхів та насіння. Це збільшить вміст білка, і тому ваш організм не матиме такої потреби в поповненні енергії.
І блискучий фокус - щодня частуватись склянкою кунжутного молока. Доведено, що кунжут усуває солодкий смак. Він має високий вміст магнію, кальцію, вітамінів і забезпечує необхідну енергію. Все, що вам потрібно, це чашка на день - солодкий смак зникне, а кілограми знизяться самі по собі.
Ось як його приготувати вдома:
- 100 г не смаженого кунжуту
- 2 чайні ложки меду
- літрів води
Залиште кунжут у воді на ніч. Вранці додайте склянку води, мед і перемішайте. Побалуйте себе склянкою кунжутного молока, як тільки отримаєте ласун. Ви побачите, що це працює майже для всіх. Отже, спробуйте?