Пов’язані теми
Ви можете легко нагородити себе за результати схуднення. Ми маємо для вас список смаколиків, які не тільки дозволені, але навіть підтримують метання!
Ймовірно, не випадково наша мова також визнає солодкий смак. То чому б йому іноді не догодити? Ми маємо добрі новини для всіх бідних, які до цього часу робили з каяттям. Ви також можете безкарно розтратити!
Шкодить цукру, а не солодко
Те, що це виграє від солодкого, є міфом. Це не стільки солодкий смак, скільки рафінований цукор, який виробники додають до делікатесів, що переробляються промисловим способом. Ви можете споживати його у так званих молочних шоколадних цукерках, цукерках, драже, навіть у жувальній гумці, але також у випічці. Організм реагує на нього спочатку різким підвищенням рівня цукру в крові, а потім ще більш різким зниженням. І це викликає черговий голод і солодкі зуби, коли насправді вам було досить. Тож справа не в тому, щоб повністю відмовити собі в солодкому, а в тому, щоб потягнутися до більш здорового варіанту. Тож з чого вам вибрати?
1. Зернові печива - зернові культури, такі як овес, спельта або гречка, містять складні вуглеводи, які поступово викидаються в організм, а польоти цукру вгору-вниз не загрожують, крім того, клітковина сприяє очищенню кишечника, але перевіряйте вміст цукру на упаковці, виробники не соромляться додавати його до продукції, якщо вона підходить або біологічна!
2. Горіхи та насіння - фініки, мигдаль, волоські горіхи, фісташки, кунжут, кокос, це все культури надзвичайно корисні для організму, завжди вибирайте ті, без додавання цукру або солі, вони чудові на смак самі по собі,
3. Шоколад - чим більше відсотків какао, тим краще, какао є однією з найбільш здорових страв усіх часів, воно має природний гарячий смак, тому підсолоджується під час виробництва, чим менше в ньому підсолоджувачів, тим сильніше виражений позитивний ефект цієї суперпродукти,
4. Пудинг з медом - порошкоподібний пудинг має гарячий смак, змішуючи з молоком замість цукру, додайте в нього мед, язик не відчує різниці, але ваше тіло відчуває, ви можете замінити придбаний порошок рисом басмати, соком та фруктовим пюре,
5. Домашнє ескімо - виготовлений з білого йогурту та заморожених змішаних фруктів, чудовий смак без додавання цукру,
6. Фруктово-овочевий пиріг - до борошняної основи - в ідеалі з гречаної або спельти, додайте будь-які фрукти, які ви знайдете вдома, замініть олію змішаними горіхами, такий десерт не тільки легкий, але і надзвичайно корисний.