Цілий день ви харчуєтесь здорово, дотримуєтеся дієти, їсте багато овочів і фруктів. Але що, якщо ви все одно відчуваєте голод ввечері перед сном? Ви не спите на голодний шлунок і починаєте після перекусу, але обов’язково вибирайте корисні смаколики.
Перекусити перед сном - не найкраще рішення, особливо дієта в той час. Але коли ви голодні, ви голодні. І вибрати здоровий вечірній назі все-таки краще, ніж заснути з пониклим животом. За даними Жіночого здоров’я, є закуски, які є здоровими, допомагають заснути і навіть не шкодять дієті.
Спробуйте ці новинки, щоб ввечері ви могли спати без почуття провини, а вранці прокидатися енергійніше:
- Персик і нежирний сир: насі, багата білком, клітковиною, кальцієм і вітаміном С.
- Нежирний грецький йогурт та насіння чіа: білок, клітковина та залізо нам все ще потрібні!?
- Яблука та арахісове масло: яблука багаті клітковиною, а арахісове масло містить корисні жири.