Оновлено: 23 грудня 2020 р
Варіантів для меню, щоб подбати про рівень поганого холестерину, вам просто потрібно взяти до уваги наші попередні поради та використовувати здоровий глузд. Пам'ятайте, що препарати повинні бути без великої кількості жиру, що краще зупинити вибір на пару або запікати і замінити страви, які ви готуєте, вершковим маслом для маргарину, дещо здоровіший варіант. Якщо вам доводиться вживати жири, спробуйте приготувати їх з оливкової олії.
Також намагайтеся не зловживати м’ясом, замінюйте їх домашніми кремами або рибою без великої кількості жиру та приготованими в духовці або папільйоті. Як приклад, ми пропонуємо вам це збалансоване та повне меню на цілий день, яке допоможе вам знайти натхнення та зробити своє:
Приклад антихолестеринового меню
Призначається для зниження "поганого" холестерину.
Нут зі шпинатом
- Ідеї дитячого меню, щоб підготувати його просто
- Найкраща дієта для зниження шкідливого холестерину в організмі
- Меню для дітей 10 ідей навчитися харчуватися здорово та приклад меню
- Меню для 9-місячної дитини ідей та рекомендованих продуктів EBLW
- Меню для підвищення рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ)