Ідеї ​​дієтичного сніданку для тих, хто змінює спосіб життя.

Якщо ви хочете схуднути і не уявляєте, що їсти на сніданок, ви знаходитесь у правильному місці!

Важливість дієтичного сніданку для тривалої втрати ваги

Якщо ви вже прочитали мою останню статтю про те, в який час доби можна їсти, якщо ваша мета - довгострокова, здорова втрата ваги, то ви знаєте, що варіантів дієтичного сніданку найширший (вам слід просто пропустити один-два групи продуктів, докладніше про це можна прочитати ТУТ >>> Коли я їжу, якщо хочу схуднути?).

Дієтичні ідеї сніданку для тривалого схуднення

(рожеві посилання приховують ідеї рецептів, корисні поради, клацніть на них!):

Дієтичні бутерброди

  • т хліба з непросіяного борошна, круасани з непросіяного борошна, булочки,
  • з хліба та хлібобулочних виробів із зниженим вмістом вуглеводів
  • з вівсяного хліба,
  • змащений вершковим маслом або легким вершковим сиром,
  • із вільно мінливими начинками для сендвічів: шинка з курячої грудки або шинка з індички домашня, консервований тунець, варене яйце, дієтичні кремові сендвічі (наприклад, баклажановий крем, крем із тунця, домашній печінковий крем ... тощо)
  • велика кількість свіжих дієтичних овочів (перець, помідори, огірки, терта морква, буряк ... тощо)

Безліч рецептів дієтичного хліба можна знайти ТУТ!

ТОП5 ідея про годувальний дієтичний бутерброд ТУТ!

Домашня дієтична випічка

Дієтичні солодкі хлібобулочні вироби:

  • Дієтичні млинці (вівсяні млинці, американські млинці, млинці з низьким вмістом вуглеводів),
  • Дієтичні булочки, виготовлені з вівсянки або вуглеводного борошна
  • Дієтична сирна булочка
  • Дієтичне варення з варенням не вдалося
  • Какао-равлик з низьким вмістом вуглеводів, какао-равлик з вівсяної каші
  • Дієтичні коричні равлики, виготовлені з борошна грубого помелу або борошна зі зниженим вмістом вуглеводів
  • Діетичні плетені коржі, виготовлені з вуглеводів - борошна зі зниженим вмістом або борошна грубого помелу
  • Дієтичний куглоф
  • Дієтичні вафлі, виготовлені з вафлі з борошном або вівсянкою з зниженим вмістом вуглеводів
  • Яблучний мішок із зниженим вмістом вуглеводів
  • Вівсяний шоколадний круасан (ругелах)
способу
Какао-равлик із зниженим вмістом вуглеводів

Дієтична пікантна випічка:

  • Дієтичний торт (торт з крекерами, сирний торт або торт зі зниженим вмістом вуглеводів),
  • Дієтична піца равлик
  • Дієтичні кренделі
  • Рулети з піци з цільної пшениці
  • Торт Фердинанд із зеленою спецією та вершковим сиром,
  • рулетики з бекону з вівса без глютену,
  • вівсяні сирні булочки .
Пиріг з сиру з вуглеводами

Дієтичні варіації каш та “молочні капи”:

  • яблучна кориця каша,
  • фруктова каша,
  • кокосово-шоколадна каша,
  • каша з водою
  • білкова каша
  • дієтичне сухе молоко (вівсяні висівки на молоці) .
  • молочний жук,
  • молочний кус,
  • дієтичний молочний рис .

Більше рецептів каш можна знайти ТУТ >>> Ідеї рецептів каш

Більше рецептів вівсяних пластівців можна знайти ТУТ >>> Рецепти вівсяних пластівців

Більше рецептів сніданку з вівсяної каші можна знайти ТУТ >>> Рецепти сніданку з вівсяної каші

Дієтичні сніданки з яєць:

  • zablepény,
  • яєчня з вівсянкою,
  • фрітат з овочами,
  • яєчні булочки,
  • дієтичний смажений хліб, запечений у духовці або без вуглеводів у кокосовій олії
  • ще більше дієтичних яєць для сніданку ТУТ!
Заблепені

Інші ідеї дієтичного сніданку:

  • крупи без цукру домашні
Крупи без цукру (домашня дієта Cini Minis)

Рецепти дієтичного сніданку

Рецепти із зменшенням вуглеводів

Рецепти цільної пшениці

Рецепти сніданку з вівсянки

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

(Рекламний вміст: Підготовку рецепта підтримали M-Gel Kft. Та Bijobolt.hu Bio Wholesale and Webshop.)

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!