- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Хтось може порадити якісну дієту і особливо ефективну? 🙂
Теща @camil мала відмітну дієту 90 днів, вона схудла близько 20 кг, і Macing's теж хороша. Ви обоє повинні придбати книгу
@ lucka227 дякую, складаючи книгу, мама mam
Мені також потрібна повноцінна дієта.
Як щодо того, щоб почати з детоксикації організму, де воно стікає, відпочиває та запускає метаболізм? Скільки б ти не хотів кинути, я знову бігаю за Clean 9 від Forever. 9-денна програма детоксикації з чудовими ефектами 😊 і я шукаю вечірку
@ lucka227 Я ще не пробував: D Я боюся того, що там описано: D ці комбінації
@ doda818aj Мені потрібно скинути 15 кг.
Напис @ doda818, будь ласка, розкажіть мені більше про детоксикацію, як це працює тощо. Скільки це коштує. Я хочу почати після пологів
@ doda818. Привіт, або з Clean 9?
О, жінки, ви все ще вірите, що якась дієта вам допоможе?
Детокс непотрібний, оскільки людський організм має здатність "самоочищатися" і може регенерувати себе за допомогою правильної дієти. На жаль, за заповітною фігурою (якою б вона не була для всіх), на початку є багато кропіткої роботи, багато важкої праці. Бо це означає зміну способу життя. І повірте, результати будуть тривалими, на відміну від деяких жорстких дієт, які нікому в житті вже довго не допомагали.
Навчіться регулярно пересуватися - це можна робити навіть з дітьми, усі речення на кшталт "у мене немає часу", "я не можу" - це просто безглузді виправдання.
Потрібно пити багато рідини, їсти регулярно і здорово. Не рахуйте калорій, а натомість зосередьтеся на купівлі збалансованих за поживою продуктах та приготуванні їжі з них. Крапка. За цим більше нічого немає.
@camil, але теща починає знову і каже, що відчуває себе дуже добре і більше енергії в мене є
Я також думаю, що дієти не допоможуть. харчові звички потрібно змінювати. викинути солодкий цукор біле борошно смажене. включають багато фруктових овочів бобових культур і руху. та адаптуйте його до свого способу життя та смаку. тому що даремно хтось купує дієту, але не любить половину їжі, яку вони рекомендують, або є дорогою, або вони не знають, як їх приготувати, або вони забирають багато часу. просто напишіть на папері, що ви любите їсти. і побудувати його навколо. моя здорова дієта мені смакує, і я скорочую тут і там. Наприклад, перфекціоністи допомагають ратифікувати свої калорії. лінивці, як я, не витримують. комусь підходить інтуїтивне харчування комусь, що поститься комусь 5 разів на день. хтось робить помилку, не спавши або переживаючи стрес. Я майже рекомендую прочитати про тему та адаптуватись.
http://fitclan.sk/ Рекомендую прочитати кілька статей
@ juliet86 як ти вже писав, дуже важливо слухати своє тіло, тому що що допоможе одному, не обов'язково, наприклад, у мене, звичайно, було відчуття калорій, сьогодні, коли я це уявляю, я зійшов би з розуму коли людина має у мене спокій за їжу, за її приготування, тому він записує калорії за потребою, але коли поспішає, це не спрацьовує, принаймні я перестав керувати нею, і тепер я слідую за тим, що мені подобається, звичайно, я відкинув випічка, це я навіть більше не скучаю, і замість випічки я включив купу овочів
Хочете ви схуднути, набрати вагу, поліпшити травлення, тоді зможете дотримуватися дієти з хворобами. 😉
Якщо вам цікаво, пишіть нам/мені на FB
https://www.facebook.com/imwell.sk/
Я думаю, що подібні теми були вже кілька разів, і варто подивитися - можливо, ви знайдете там дієву дієту, хоча моя думка щодо дієт також така, що жодна не є ефективною і шкодить лише здоров’ю.!
Привіт мій досвід. займатися спортом. і викиньте кондитерські випічки. пити багато води, ось і все, що мені допомогло
"cica nezer"? 😂 Сораку, мені довелося 😂
особливо зупиніть пап-тістечко та солодощі + рух😊
Навіщо зупиняти пап-тістечко? На мій погляд, це повна основа. Я б скоріше зупинився на хлібі з непросіяного борошна, бажано на домашній заквасці. І десерти також можна робити, звичайно, в міру ! Раз на тиждень, коли у вас ветеринар, нічого не відбувається. Не потрібно обмежуватися, швидше рухайтеся більше, регулярно. А тато здоровий. Йдеться лише про міфи, що існують тут близько 10-15 років, коли вони в журналах казали жінкам не їсти випічку, картоплю, макарони ... О, фігня. Нехай ніхто не говорить мені, що я не можу схуднути, коли займаюся вправами 4 рази на тиждень і харчуюся розумно (тобто сніданок, обід, вечеря - регулярно, меншими порціями; багато сезонних фруктів та овочів; багато злакових та бобових Менше молока і жирних сирів, менше м'яса, яке жорстоко обтяжує організм, і ви побачите, що фігура буде сухій і надовго)