Хлорела викликає фурор у гастрономічному світі, оскільки забезпечує численні переваги для здоров’я. Серед переваг хлорели - здатність покращувати рівень холестерину та сприяти виведенню токсинів, саме тому вона широко використовується в детоксикаційні дієти, будучи одним із його детоксикаційні продукти найбільш популярний.

хлорели

Що таке Хлорела?

Хлорела - одноклітинна водорость, налічується близько 25-30 різних видів. Він має жорстку шкіру, яка не засвоюється людиною. Ось чому існують добавки, які дозволяють скористатися його перевагами, будучи одним із них Детокс-їжа частіше.

Основні переваги хлорели

Харчовий профіль Хлорели дозволяє вважати ці водорості суперпродуктом. Різні поживні речовини, що містяться в ньому, можуть варіюватися залежно від умов навколишнього середовища та того, як росли водорості, але наступні переваги хлорели широко відомі.

1. Він має надзвичайний харчовий профіль

Вміст білка в водоростях Хлорела дуже високий, за оцінками, близько 50% його складу становлять білки що мають найбільш необхідні амінокислоти.

Хлорела може бути хорошим джерелом заліза та вітаміну С, оскільки деякі харчові добавки приймають високий відсоток рекомендованої добової кількості.

Крім того, деякі види хлорели містять вітамін В12, і він є джерелом антиоксидантів.

Нарешті, він має інші вітаміни, омега-3 жирні кислоти, високий вміст клітковини та мінерали, які дуже корисні для організму.

Як зазначалося вище, хлорелу зазвичай приймають у вигляді добавок. Кількість або частка поживних речовин різниться між ними.

2. Детокс-функція: сприяє виведенню важких металів

Хлорела допомагає виконувати функції усунення важких металів, які можуть бути дуже шкідливими для здоров’я, коли вони перевищують певну рекомендовану кількість.

Люди, які зазнають впливу середовища з високою часткою важких металів (наприклад, видобуток корисних копалин) або з високим споживанням їжі з важкими металами, можуть включати хлорелу як їжу в свій раціон, щоб підвищити ефективність організму у виведенні токсинів.

3. Водорості хлорела мають антиоксидантну функцію

У своєму складі хлорела містить сполуки, які розглядаються як антиоксиданти, здатні допомогти боротися проти окислення та проти деяких хронічних захворювань та діабету.

4. Хлорела може допомогти знизити рівень холестерину.

Є дослідження, які вказують, що споживання 5-10 грам хлорели може допомагають знизити рівень холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів у людей з високим кров'яним тиском.

5. Хлорела та імунна система

Маючи повну наукову підтримку, є певні докази того, що хлорела сприяє нормальному функціонуванню імунної системи. Його вплив на людей різного віку може бути різним.

6. Хлорела може допомогти підтримувати адекватний рівень цукру в крові

Хлорела може сприяти регуляції рівня цукру в крові.

7. Інші властивості хлорели

Є дані, що хлорела може допомогти регулювати артеріальний тиск, запобігти певним респіраторним захворюванням, поліпшити травлення і навіть здоров’я печінки.

Водорості хлорела під час вагітності

Водорості хлорела містять залізо та вітамін B-12, і це може допомогти знизити високий кров'яний тиск під час вагітності. У будь-якому випадку бажано проконсультуватися з медичним персоналом щодо придатності прийому цього виду водоростей під час вагітності.

Водорості хлорела для веганів та вегетаріанців

Оскільки водорості хлорели є одним з небагатьох рослинних джерел вітаміну B-12, ці водорості, як правило, використовуються у веганській та вегетаріанській дієтах. Крім того, трапляється, що вітамін B-12 у хлорелі, як правило, ефективно засвоюється веганськими та вегетаріанськими закусочними.

Як приймати Хлорелу. Добавка

Хлорела доступна у вигляді рідкої, порошкоподібної або таблетованої добавки. Ця добавка може бути включена у вигляді порошку в салати, напої та варені страви, щоб підвищити свої харчові властивості.

Основне питання: скільки хлорели взяти, щоб помітити сприятливі ефекти? Відповідь полягає в тому, що немає жодних доказів, що дозволяють встановити кількість грамів для досягнення бажаних цілей.

Насправді, кількість може дещо змінюватися залежно від добавки, рекомендуючи експертам дозу 2-3 грами (дозу, яку потрібно підтвердити дослідженнями).

Ризики хлорели. Протипоказання

Хлорела - це їжа, яка має гарну репутацію в гастрономічному світі, але іноді вона може реєструвати певні негативні наслідки.

Все залежить від добавки, але деякі споживачі відчували біль у животі. Крім того, необхідно проконсультуватися з медичним персоналом, якщо це може мати несприятливі наслідки для людей із імунодепресантами.

Звичайно, зручно дивитись на етикетки та перевіряти, чи продукт підходить, оскільки іноді відсутність регулювання може зробити продукцію недоцільною на ринку.

Усі добавки, включаючи добавки до водоростей хлорели, не повинні розглядатися як замінники базової їжі в будь-якому збалансованому та збалансованому харчуванні.

Водорості хлорела для схуднення

Під час процесу схуднення організм виводить велику кількість токсинів і жиру з жирових тканин. Водорості хлорера забезпечують ряд переваг під час процесу виведення жиру:

  • Якщо водорості хлореру приймати з великою кількістю води, це може мати насичувальний ефект.
  • Зменшує можливі симптоми дискомфорту, головного болю тощо. під час процесу схуднення.
  • Незважаючи на те, що він не підтримується науково, він, як кажуть, сприяє спалюванню жиру на клітинному рівні.

Де купити водорості Хлорела

Як у спеціалізованих магазинах, так і через Інтернет на великих платформах, таких як Amazon, Google Shopping тощо, можна купувати Alga Chlorella від різних брендів і в різних форматах.

Висновки

Водорость хлорела має дуже цікавий склад, чудові властивості та переваги, які необхідно враховувати в гастрономічній галузі. Ось чому його включення до дієт для детоксикації було дуже потужним, оскільки воно також часто зустрічається в інших типах різних дієт.