Для початку, будь ласка, уявіть. Як вас звати?

Привіт, мене звати Ігор. Я вступив у реальне споживання близько 2 років тому.

Яка у вас була проблема?

Моєю проблемою була надмірна вага. За останні 5-6 років свого життя я набрав неймовірної ваги. Прийшов час, коли я сказав досить. Я повинен щось зробити для себе! В основному для вашого здоров’я.

Як у вас надмірна вага?

Я точно набрав вагу, дотримуючись дієт. Дієта становить 80 відсотків від загального набору ваги. Я взагалі не дотримувався дієти, калорій, складу дієти. І цими поступовими кроками я набрав вагу.

І якою діяльністю ви тоді займалися?

Спочатку я мав польову роботу. Це було чудово. У мене був рух. Я рухався приблизно 3000 кроків на день. Я міг їсти те, що хотів. Вага дорівнював нулю. Згодом у мене була сидяча робота. Потім рух повністю зник.

Це була бомба сповільненої дії, і я набрав вагу.

У вас були обмеження щодо здоров’я?

У мене не було обмежень щодо здоров'я. Мене просто турбувало переривчасте дихання під час сну. Це була досить велика проблема. Я все ще був безсонним і виснаженим. Кожен день. Це була ще одна причина, чому я прийшов у Realfit.

І що було таким імпульсом, коли ви сказали, що я зараз повинен щось з цим зробити?

Імпульсом була вага. Я важив більше 145 кг. Я був у жаху. Основною метою було мати меншу вагу.

ігор

Який ваш результат зараз? Що ти робив?

Зараз я важу близько 120 кг. Ми продовжуємо працювати, мені ще потрібно пройти довгий шлях. Я хочу отримати двоцифрове число. Переді мною ще щонайменше рік роботи.

Це прекрасний результат, з яким я вас вітаю. А як ти сприймаєш свій раціон? Як це було тоді і як зараз?

Тоді я за нею не спостерігав. Я не знав, що таке білки, вуглеводи, жири, клітковина тощо. Зараз я приходжу до магазину і перебуваю там на півгодини довше. Я дивлюся на склад на всьому. Я готую їжу заздалегідь. Я попередньо встановив меню на тиждень, яке, мабуть, хотів би з’їсти. Ось як я працюю. Звичайно, завжди є порушення. Але я намагаюся цього дотримуватися.

Коли ви готуєте їжу та конкретні страви?

В основному я готую їжу ввечері. Це 70 відсотків, але бувають ситуації, коли я готую відразу, коли буваю вдома. Я також харчуюся в ресторанах. Однак я все одно стежу за тим, що я їжу.

Якими були ваші провини? Він також усунув солодощі або алкоголь?

У мене буде алкоголь через 2 місяці, інакше зовсім не. Тільки якщо будуть якісь урочистості. Я намагаюсь обмежити солодке, або я зроблю його сам. Я використовую сир, білок, варення, фрукти тощо.

Що стосується проступків, коли у вас є відвідувач, ви отримуєте щось нездорове чи ні?

Іноді я це роблю. Але це нічого трагічного. Якщо ви можете це компенсувати фізичними вправами, то це не проблема. Іноді це трапляється зі мною у відпустці. Але я намагаюся це спостерігати. Я плаваю і маю рух. Коли є великий дохід, я намагаюся зробити це великими витратами.

Тож ви також займаєтесь у відпустці?

Так. Якщо мені десь тиждень, я збираюся бігати, плавати. Я теж багато роблю. У мене ще є якийсь рух.

Що сім'я говорить про вашу трансформацію та зміну способу життя?

Звичайно, моя сім’я мене підтримує.

Вони помітили трансформацію і тримають пальці за мене. Але це все ще не в кінці моєї мети. Однак поки що є позитивні відгуки оточення.

Що стосується ваших цілей і планів, як і на майбутнє?

Цього року у мене була мета піднятися на Кривень, яка для мене також була виконана. Що стосується ваги, то моя мета - схуднути ще на 15 кг.

Оскільки ви зайнята людина, ви можете поєднувати час для вправ з роботою?

Все можна поєднувати. Можна бути зайнятим будь-яким чином, але це робиться для себе. Встановіть пріоритети. Якщо хтось каже, що не має часу, або його не можна поєднати, це неправда. Все можливо. Потрібно хотіти, і час можна знайти навіть при великій роботі.

Як ви оцінюєте вправу в реальній реальності та що б ви порекомендували нашим майбутнім клієнтам?

Насправді я надзвичайно задоволений. У мене тут також є результати, я звик тут. Я дуже добре тренуюся з тренером Матеєм. Ми можемо говорити про що завгодно. Настійно рекомендую всім спробувати.

Йдеться не тільки про схуднення, але і про спосіб життя. Про зміцнення організму, про фітнес. І ви отримуєте все це.

А як ви оцінюєте тренінги з Матеєм Мікулом? Що вони тобі дали?

Я пам’ятаю свою першу зарядку. Я навіть не знав, що таке кардіо, поки ми це не пройшли. Він дав мені кілька вправ. Я сказав собі, що не можу схуднути від цього. Я не знав, що це. Я не витримав наступного дня. У мене був великий м’язовий м’яз. З часом я звик до тренувань. Матей постійно давав мені нові вправи. Це було чудово. Спочатку це були прості вправи, з часом фізично вибагливіші.

Я бачу прогрес і дякую йому за це.

Ми з нетерпінням чекаємо ваших результатів. Вітаємо з тим, що зайшли так далеко і стискаємо пальці для подальшого схуднення. Дякую за співбесіду.