Заходи для схуднення наших дітей

Всі діти мають право грати і насолоджуватися заходами. Крім того, якщо завдяки цим вправам, де головним завданням є розвага, діти можуть бути у формі, потенціал примножується.

спалити

Окрім спорту, діти можуть Спалюйте калорії поки вони граються, щоб підтримувати здорове і збалансоване життя з точки зору активності тіла, і отримувати задоволення, не зупиняючи руху ні на секунду. Якщо нашим дітям для здоров’я потрібно трохи схуднути, це не найкраще, ніж це зробити Гра. Таким чином, крім того, що вони отримають задоволення, вони звикнуть до життя найздоровішого руху.

Ігри та заходи для дітей, які спалюють калорії

1. Гра в хустку: Це класика в дитячих іграх. Ця діяльність полягає у виконанні дві команди і що в середині обох є арбітр, який говорить номер, який повинен забрати хустку до досягнення мети. Кожен із членів команди попередньо вибрав свою кількість. Ця гра допомагає спалити калорії, оскільки гонки до фінішу, як правило, напружені та змагальні, так що одна з двох команд є переможцем.

два. Миша і кіт або копи і злодії: Функція гри, незалежно від назви, однакова. Йдеться про створення двох команд, де одних переслідують, а інших переслідують. Правила залежать, оскільки ви можете порахувати одне історія чи приказка де одні ховаються, а інші біжать, щоб їх «заарештувати» у справі поліції або «з’їсти», як це трапляється з котами проти мишей. Перегони застраховані.

3. Гра в хованки: Очевидно, гра в хованки не має великої фізичної активності, оскільки розглядається гра полягає, як вказує її назва, у приховуванні, щоб дитина, яка робить зворотний відлік, не знайшла його. Однак, щоб досягти мети та `` врятуватись '', діти повинні постійно міняти схованку, що змушує їх весь час крастись, і таким чином вони будуть рухатися, спалюючи калорії та виділяючи багато енергії.

4. Веселий танець: зумба. Це не гра сама по собі, але це може бути активність на кілька хвилин, яка допомагає нашим дітям бути у формі. Зумба - це тип танець з латиноамериканськими ритмами що стало дуже модним і поєднує в собі аеробні вправи з відстеженням музики. Вправи в аеробному стилі з піснями зумби, які можуть бути бачата, сальса або меренге, дозволять дітям чудово проводити час, спалюючи калорії.

5. Гра на стільцях: Він найпростіший, оскільки складається з розміщення стільці по колу і їх повинно бути менше, ніж кількість дітей, які грають, з висунутими місцями. Учасники будуть гуляти або вони танцюватимуть у ритмі музики нехай дзвонить, доки не зупиниться, коли вони повинні знайти місце і намагатися не залишатися стоячи. Той, хто його не отримає, буде дискваліфікований, тому "боротьба" за місце буде близькою, оскільки стільці знімаються, оскільки гравці програють, і в кінцевому підсумку буде лише один стілець, в якому переможець, який його досягне, сяде.

6. Хула-хуп: Це одна з найдавніших ігор, але також одна з найефективніших, коли справа доходить до форми. Хула-хуп або так званий обруч просто має безліч можливостей, і його можна обертати, надягаючи на талію, руки або ноги. Таким чином діти зможуть перевірити свої вміння психомоторний одночасно експериментуючи з їх рівновагою та підтримуючи фізичну форму.

7. Перейти через мотузку: Настільки ж класичний, наскільки ефективний, коли мова йде про схуднення або, принаймні, спалювання калорій, які дитині не потрібно мати у формі. Мотузка або мотузка - це дуже стара гра, але з якою ви робите багато вправ. Діти можуть стрибати індивідуально, великими або малими стрибками зміцнити м’язи. Щоб це не здавалося гімнастичним тренуванням, гру можна проводити в групі. На кожному кінці мотузки знаходиться дитина, яка змушує її рухатися, і кілька можуть заскочити всередину. Здоровий спосіб отримувати задоволення та займатися спортом.

8. Гра в стрибки: Нарешті, простий і простий спосіб для наших дітей спалити калорії під час гри підскок. Ця діяльність складається з нанесення на землю схеми з десяти квадратів за допомогою крейди, на якій записані цифри. Дітям доведеться кинути крейду так, ніби це гральна кістка, і піти забрати її всередину площі, куди вона впала, стрибнувши двома ногами або кульгаючи, поки вони не досягнуть її, на площі, де їм слід не крок. Якщо його не досягнули або впали, черга перейде до наступного гравця.