Створено: 3 квітня 2009 р. 00:02
Змінено: 3 квітня 2009 р. 00:02

ігри

Ви втомилися від старих гімнастичних вправ? Виходьте на вулицю та грайте більше, пропонує професіонал фітнесу, який виступив на щорічній зустрічі Американського коледжу спортивної медицини (ACSM) в Атланті.

Грайте, "коли регулярні фізичні вправи - це більше завдання, ніж задоволення", - сказала доктор Керол Е. Торган, науковий співробітник з Бетесди, штат Меріленд, член ACSM. Це корисно для тіла, розуму та душі. "Згадайте, якими іграми ви насолоджувались з головою вашої дитини, поставте їх на свій порядок денний, а також залучіть членів своєї родини", - додав Торган в інтерв'ю Reuters Health. Щоб воскресити дитину, яка ховається у вас, відвідайте дитячий майданчик, фрісбі, підніміться на гору, вирушайте в похід, вийміть обруч хулахоппа або, можливо, танцюйте. Дорослий близько 80 фунтів спалює близько 300 калорій за годину танцю.

"Якщо вам подобалося вирушати в дослідницьку подорож у дитинстві, - пропонує Торган, - вийдіть з дому та спробуйте геокешинг. Це відкрита гра в пошук цілей, яка використовує GPS. Торган сказав, що сила ігор для дорослих просто полягає в тому, щоб насолоджуватися "Якщо ми застрелимо глиняного голуба або просто погойдуємося з другом, ми можемо відчути приналежність до менш складних ігор за правилами", - сказав Торган. велика перевага полягає в тому, що вони не потребують занадто дороге спорядження, членський білет або нижню білизну, що формує тіло. Тільки вам потрібна просто відкритість. Головне, дозволити собі грати навіть на 10-15 хвилин. Займіться та танцюйте. Життя занадто коротке, щоб просто заповніть його електронною поштою ".