день

Імбир допомагає при втраті жиру, тому якщо ви худнете разом з ним, ви не просто втрачаєте воду, яка швидко повертається. Спеція пришвидшує ваш метаболізм, особливо травлення, тому ви можете спалити більше калорій, якщо споживати її щодня. Для досягнення ефекту ви можете використовувати порошок імбиру для приправ або натертий свіжий варіант для напоїв для схуднення.

Лимонний сік, що вживається вранці, змішаний з теплою водою, сприяє зміцненню вашої імунної системи, запускає травлення, забезпечує хорошу дозу вітаміну С, а також підщелачує, тому дає поштовх для зниження ваги відразу на декілька фронтів.

THE лляного насіння робить сніданки більш поживними завдяки високому вмісту клітковини, тоді як його антиоксиданти та вміст омега-3 допомагають полегшити втрату ваги. Ви можете їсти насіння для очищення кишечника, змішані з іншими насінням і вівсом, як заправку для салатів або додавати в смузі.

Кориця - один із найкращих варіантів для ароматизації десертів для схуднення, але ви також можете посипати спецію чаями, смузі та багатьма продуктами. Ефект кориці обумовлений її мінералами, а також вона робить їжу більш поживною, тому варто вживати багато її ложкою на день.

Ви можете спробувати освіжаючий смак авокадо у вигляді смузі для сніданків, корисних закусок, салатів або кремів. Ви можете споживати половину багатих клітковиною фруктів, і ви вже доставили клітковину, калій, корисні жири та багато мінералів своєму організму.

Навіть ложка кокосової олії допоможе приборкати апетит, що дуже важливо для схуднення. Якщо ви також подивитеся на порівняння масел, ви зможете побачити, що кокосова олія містить більше насичених жирів, ніж будь-яке інше, що сприяє здоровому включенню жиророзчинних вітамінів. З нього можна готувати їжу або їсти за допомогою декількох ложок. Якщо ви хочете дізнатися більше про це, читайте далі.

Визначальною спецією індійської кухні є куркума, яка, крім характерного жовтого кольору, збагачує їжу багатьма антиоксидантами та протизапальними речовинами, що полегшують схуднення. За допомогою спеції ви можете не тільки присмачити нежирне м’ясо, але навіть приготувати з нього чай. Дізнайтеся більше про це!

Вимочений, він їв його на сніданок чіа маг це дає значний поштовх вашому метаболізму, одночасно детоксикуючи його, пересуваючи кишковий тракт, як гумка. Зробіть з нього пудинг або смузі, можливо, споживайте його самі, і ви вже багато робите для успіху своєї дієти.