могла

Фото: Instagram (belinda.n.x)

43-річна вчителька фізкультури поділилася вісьма основними життєвими змінами, які вона зробила, щоб жити здоровіше. Її список надихнув багатьох жінок.

Белінда Нортон, двічі мати, за останні двадцять років відмовилася від надмірних кардіотренувань і змінила дієту. Вона схудла на 20 кілограмів. Як повідомляє портал Daily Mail, вона опублікувала в Instagram 8 правил, які змінили її життя, тіло та розум. "Я зрозумів, що життя надзвичайно коротке, і мені пощастило, якщо я доживу до 80 років. Я зараз на півдорозі і не маю докорів сумління ", - написала вона.

Здоров’я купити не можна

Белінда також усвідомила, що здоров'я не можна купити, тому, якщо вона не бажає брати участь у роботі, ніхто інший не може це зробити за неї. Тож замість того, щоб прикидатися жертвою і звинувачувати людей та ситуації, які її оточують, вона вирішила ретельно доглядати за собою, особливо, коли справа стосувалася дієти. "Їжа набагато важливіша за фізичні вправи, а вода навіть важливіша для функціонування організму". Це її 8 правил, які допомагають їй бути здоровою тілом і духом.

8 правил

“1. Життя надзвичайно коротке, і мені пощастить, якщо я доживу до 80 років. Оскільки я зараз у польці, я не каюся.

2. Здоров’я не можна купити, тому, якщо я цього не зроблю, ніхто інший за мене не зробить. Коли я вибирав їжу, яку пережовував і ковтав, я сидів у їдальні і більше не приймав своїх рішень в дусі ментальності жертви.

3. Їжа набагато важливіша за фізичні вправи, а вода ще важливіша для роботи шкіри та тіла.

4. Стрес займає лише хороші хвилини з нашого життя. Це краде наш час і викликає захворювання в організмі.

5. Щодня рухайтеся.

6. Спи спакойно і завжди перед тим, як лягти, подумай про дві речі, за які ти вдячний.

7. Сонце дасть вам енергію, а схід сонця - позитив навіть із розбитим серцем.

8. Ніколи не сумнівайтесь у своїх силах. Все можливо."

Він ні до чого не змушує

Що стосується їжі, Белінда віддає перевагу листовим овочам і вуглеводам, які повільно виділяються. Хоча вона вважає, що їжа важливіша за фізичні вправи, вона, як правило, намагається рухатися щодня. Ваш день починається з 30-хвилинного кардіотренування. Ви можете просто ходити, бігати або їздити на велосипеді. Тоді снідайте щедро. Вона також любить тренуватися перед вечерею і раз на тиждень вправлятись із власним тілом або гантелями. Однак, коли у нього бувають важкі дні, він дає собі режим відпочинку, коли просто розслабляється.