Якщо вам цікаво, чи кето-дієта для вас, які вони? фундаменти та основи, Ви в правильному місці. Але будьте обережні, не я буду давати вам цю інформацію.

кетогенну

Напевно, ви багато чули, бачили та читали про кетогенні дієти і маєте сумніви та занепокоєння.

Щоб ви могли знати, вивчати та розширювати потрібну інформацію, я рекомендую ті, які для мене є найкращими книгами інформативний на цій дієті з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів.

Є книги написані лікарями, дієтологами або дослідниками, щоб ви могли знати наукова основа цієї дієти і як дотримуватися цього, і вирішіть, чи такий спосіб життя для вас.

Вони не є кулінарними книгами, хоча деякі з них включають їх. Але якщо це те, що ви шукаєте, я також залишаю вам цю статтю, з якою я написав найкращі книги рецептів з кето-дієти іспанською мовою.

Я сподіваюся трохи допомогти вам насолодитися цим здоровим способом життя.

ДОГЛЯБУЙТЕ ПРО СЕБЕ ТА ПОЛІПШЕННЯ.

Спробуйте Kindle Unlimited

Якщо ви хочете мати доступ до всіх цих книг та багатьох інших ...

Доказ безкоштовно протягом 30 днів Kindle Unlimited:

  • Вибирайте з кількох мільйонів електронних книг.
  • Ви можете читати де завгодно і коли завгодно за допомогою безкоштовний додаток від Kindle.
  • Скасувати Вашу передплату в будь-який час.

Руйнівна правда про вплив пшениці, цукру та вуглеводів

Це книга, яка відкрила мені двері до низьковуглеводних, а згодом і кетогенних дієт.

Як тільки я побачив заголовок та обкладинку, Я впізнав себе в той час.

За словами доктора Девіда Пермуттера, глютен, цукор та вуглеводи відповідають за численні нездужання та розлади впливає на мозок.

У книзі він пояснює позитивний ефект від повноцінного харчування та фізичні вправи на мозок і включає розділ про особливо багаті для мозку продукти та інший із корисними рецептами та меню.

Версія електронна книга Розпалити

Версія папір

Розшифровка секретів схуднення.

Чому власний інсулін є ключем до втрати ваги.

У цьому справжньому "бестселері" канадський лікар Джейсон Фунг пояснює, чого слід слідувати здорового харчування недостатньо для схуднення.

Наприклад, такі фактори, як стрес, генетика, постійні перекуси, нічні зміни, пристрасть до їжі, газованої води, надмірне вживання алкоголю або незбалансована мікробіота причина ожиріння.

За словами Фунга, існує лише один ефективний спосіб тривале схуднення: контролювати рівень інсуліну (навіть якщо у вас не діабет). Подолання інсулінорезистентності ви досягнете здорової ваги.

Версія електронна книга Розпалити

Версія папір

Харчуйтеся добре, контролюйте свою вагу і зробіть своє тіло найкращим союзником

Карлос Харамільо - колумбійський лікар, який є експертом у галузі харчування. У цій книзі він пояснює свій спосіб дотримання здорового харчування, уникаючи захворювань та загальноприйнятих ідей, наприклад, що їсти потрібно кожні три години.

Ми всі любимо їсти. Але ми робимо це погано і з кожним днем ​​все гірше. Ошукані харчовою промисловістю, рекламою, фальшивими гастрономічними новинами тощо. cз кожним укусом ми приймаємо важкі рішення які роблять нас хворими, відгодовують і позбавляють енергії.

Як зупинити цю спіраль? Кому вірити, а кому ні? Як змінити звички, не стаючи жорсткими та нудними?

Харамільо пропонує вагомі відповіді на ці питання і стверджує, що ключ до оптимальної ваги і повне здоров'я в обмін речовин. Зрозумійте, що це таке, як воно працює і що ми можемо зробити, щоб це зробити працюйте на нашу користь Це принципово.

Дуже легко читається бо написано дуже просто, а іноді з великою кількістю гумору та іронії.