Їх багато, але я наважуся порадити лише 5 кулінарних книг з кетогенної дієти іспанською мовою.

найкращих

Припускаю, ви бачили в Інтернеті численні відео та рецепти кето-дієти, але ви хотіли б мати паперову книгу рецептів, щоб мати змогу готувати їх зручніше.

Я збираюся розповісти вам про свій досвід допоможе вам не витрачати свої гроші і не розчаруйтеся чи не розчаруйтеся, коли отримаєте свою книгу.

Тому що, як я збираюся пояснити, багато кулінарних книг - це не те, що ви шукаєте.

Я збираюся порекомендувати практичні кулінарні книги, які допоможуть вам навчитися готувати, дотримуючись цього непростого способу життя: відсутність складних страв з великою кількістю інгредієнтів, для приготування яких потрібні дивні пристрої або занадто багато часу.

Ах! І якщо те, що ви шукаєте, - це в основному загальна інформація про дієти з низьким вмістом вуглеводів, то ось моя рекомендація, яка для мене є найкращі книги про кето або кетогенну дієту, написано досвідченими лікарями та дієтологами.

Продовжуйте читати, бо я дам вам дуже корисні поради.

ДОГЛЯБУЙТЕ ПРО СЕБЕ ТА ПОЛІПШЕННЯ.

Спробуйте Kindle Unlimited

Якщо ви хочете мати доступ до всіх цих книг та багатьох інших ...

Доказ безкоштовно протягом 30 днів Kindle Unlimited:

  • Вибирайте з кількох мільйонів електронних книг.
  • Ви можете читати де завгодно і коли завгодно за допомогою безкоштовний додаток від Kindle.
  • Скасувати Вашу передплату в будь-який час.

Вибираючи книгу рецептів для свого раціону, ви повинні взяти до уваги ряд характеристик, щоб правильно це зрозуміти.

Я це вже зробив для вас. І в кожній книзі я поясню вам, чи відповідаєте ви цим умовам.

Чи траплялося з вами, що ви бачили рецепти, які не мають нічого спільного з вашим харчуванням?

Ну ось що трапляється з багатьма книгами, ви берете їх, і ви не можете знайти рецепт приготування, оскільки вони не мають нічого спільного з нашим способом життя.

Я бачив книги, які хоч і мають корисні рецепти, особливо хліб та десерти, схоже, перекладені за допомогою онлайн-перекладача, без виправлення та перегляду.

Ця відсутність суворості відкидає мене назад. Варто прочитати.

Думаю, ви шукаєте рецепти, які втримають вас у кетозі.

Ну, у багатьох книгах використовуються інгредієнти, які не є кетогенними і містять занадто багато вуглеводів, таких як вівсянка, мед, банан тощо. Тому перед тим, як складати рецепт, уважно подивіться на інгредієнти, які він містить.

Я знайшов досить багато рецептів, які видають себе кетогенними, але мають високий вміст вуглеводів, будьте обережні, особливо якщо Ви перебуваєте в процесі схуднення!

Іноді ви читаєте рецепт і знаходите інгредієнти, про які ви ніколи не чули або не є частиною наших звичних покупок.

З іншого боку, ви повинні знати, що існують певні інгредієнти, яких ви не знали і не використовували до цього часу, але які часто зустрічаються у цій дієті. Тож важливо, щоб у вас була основна комора з інгредієнтами, які зазвичай використовуються в цій дієті, і які ви раніше не вживали, але іноді вони настільки рідкісні або такі за межами нашої культури, що їх буде важко знайти.

Рекомендую враховувати обидва аспекти, читаючи рецепт.

Цей момент може бути для вас важливим, а може і не важливим, але ви повинні його врахувати.

Багато разів вимірювання проводяться в унціях і фунтах замість грамів, кілограмів або мілілітрів, а температура в градусах Фаренгейта замість Цельсія, і це може скласти для вас труднощі або вам не подобається.

Знайти еквіваленти в Інтернеті дуже легко, але варто звернути на це увагу.

У деяких книгах вони дають вам макроси на порцію, тобто кількість калорій, жиру, білків і вуглеводів, і ви можете знайти їх дуже корисними.

Дуже важливо, щоб для останніх ви переконалися, чи це загальний вміст, чи чисті вуглеводи, щоб не дивуватися.

Ми всі любимо знаходити чудові кольорові ілюстрації.

У багатьох кулінарних книгах немає фотографій, тому ви не уявляєте, як виглядає страва.

Якщо ви вже досвідчений кухар, цей аспект для вас може бути не важливим, оскільки ви шукаєте лише рецепти, адаптовані до цієї дієти.