Поживні дріжджі? Звичайно, донедавна ви не чули про це, але зараз це стало модним, оскільки воно широко використовується у веганських дієтах та дієтах без молочних продуктів.

Він також фігурує у списках «суперпродукти»Це широко розповсюджується в щоденниках та журналах, але ¿ти можеш це отримати це джерело вітамінів та поживних речовин на кето-дієті? У цій статті я коротко розповідаю, що таке поживні дріжджі, яка їх користь і як ви можете споживати їх у своїй кето, кетогенній або низьковуглеводній дієті.

Що таке харчові дріжджі?

Харчові дріжджі, які не мають нічого спільного з розпушувачем, є формою неактивний дріжджі, отримані при бродінні тростинного цукру або меляси бурякової.

дієті

Це високо цінується, тому що це дуже важливе джерело вітаміни групи В та інші поживні речовини, як мінерали, амінокислоти, клітковина і білки.

Його спеціально вирощують для використання в якості харчового або харчового продукту.

Він продається у формі ваги або від пил.

Є смак солоний, схожий на сир. Багато веганів замінюють харчові дріжджі сиром у своїх рецептах.

Це поживні дріжджі Я вам рекомендую. Це та, яку я використовую. 👇🏻👇🏻👇🏻

100% екологічний та НЕ укріплений, тобто не містить жодних доданих вітамінів.

Поживні дріжджі, збагачені вітаміном В12.

Якщо ви в ВИКОРИСТАННЯ:

Поживні дріжджі НЕ укріплений.

Якщо ви перебуваєте в США:

Харчові дріжджі, збагачені або збагачені вітамінами групи В.

Відмінності між харчовими дріжджами та пивними дріжджами

Багато людей думають, що вони однакові, але ні. Вони обидва походять від одного гриба, але різні:

  • Дріжджі поживна отримується із цукрового буряка і на смак солоний (умами).
  • Дріжджі пива отримується з солоду або ячменю і на смак він гіркий.

Вони обидва багаті на поживні речовини.

В кето-дієта рекомендуються дріжджі поживна.

Властивості та переваги харчових дріжджів

Вживання харчових дріжджів приносить велику користь кожному, незалежно від того, чи сидите ви на низьковуглеводній дієті чи ні, і ви повинні включити їх у свій раціон.

Це важливе джерело Вітамін В, особливо B1, B2, B3 і B6.

Важливо, щоб ви це знали не має В12 і, хоча багато хто цим збагачений, рекомендується споживати харчові дріжджі, НЕ збагачені.

Подивіться на список поживних речовин та Переваги надається кожним:

  • Вітамін В1: зменшує стрес і збільшує енергію.
  • Вітамін В2 і В3: для поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів та травлення.
  • Вітамін В6: для мітохондрій для виробництва енергії в клітинах.
  • Дуже багато мінерали, особливо Калій, Магній Y Кальцій.
  • Багато розсіяні елементи Що Chrome, Селен Y Цинк, корисний для шкіри, волосся, нігтів і м’язів.
  • Амінокислоти, життєво важливі компоненти генів і крові.
  • Клітковина, відмінно підходить для поліпшення кишкового транзиту.
  • Глутатіон, який є антиоксидантом і допомагає запобігти окисленню клітин.
  • Бета-глюкан, який допомагає регулювати рівень холестерину та покращувати імунну систему, захищаючи від вірусів та бактерій.

Як ви побачите, це справжня шахта користі для організму, відмінна інвестиції в себе.