Поради для швидшого одужання

може допомогти

Носи течуть, голови дзижчать, нас мучить кашель - це обов’язково симптоми застуди. Скарги потрібно пом’якшити, і ми повинні зробити все можливе, щоб подолати хворобу. Наступні поради допоможуть вам якомога швидше подолати неприємні симптоми.

Він відчуває невелику подряпину в горлі. Він думає, що пройде сам. Помилка Насправді легка біль у горлі свідчить про те, що незліченна кількість вірусів потрапляє в наше тіло через слизову горла нашого горла, де вони вибухово розмножуються і поширюються по всьому тілу. Наші горла захищають, на що вказує вишкрібання, тож давайте допоможемо йому.

Зберігайте горло якомога теплішим за допомогою легкого шарфа. Тепло допомагає кровопостачанню слизових горла, що важливо для місцевого захисту. Якщо ви перебуваєте вдома, ви також можете вигнати збудників хвороби за допомогою компресів. Візьміть рушник, занурте його в теплу воду і добре відіжміть. Оберніть його навколо шиї і надіньте на нього теплий шарф. Якщо компрес охолоне, зніміть його. Повторити «процедуру» можна через годину.

Підігріти до вірусів

Пийте багато гарячих напоїв. Для цієї мети найбільш підходить трав’яний чай з ромашки або шавлії. Вони містять ефірну олію, таким чином запобігаючи запалення і роблячи слизову оболонку більш стійкою. Не вживайте холодних напоїв, оскільки це зменшує кровопостачання слизової горла, полегшуючи роботу вірусів.

Розчини для промивання горла безпосередньо контактують зі слизовою. Наприклад, рослинні препарати, виготовлені з шавлії, чебрецю та ромашки, дезінфікують і мають протизапальну дію. Якщо ви не можете залишатися вдома, непогано використовувати спрей для горла. Дрібно розпорошений препарат розподіляється в горлі.

Якщо легкі подряпини в горлі або охриплість залишаються, природні діючі речовини заживають. Ефірні олії, виготовлені з шавлії, сосни та евкаліпта, дезінфікують та мають протизапальну дію. Для оптимального ефекту використовуйте таблетку від ангіни, бажано довго смоктати і не жувати.

Просто ніякого стресу

Забезпечте собі достатній відпочинок і сон. Стрес і нервозність послаблюють імунітет у боротьбі з хвороботворними мікроорганізмами.
Якщо вам важко вимкнути його, може допомогти наступна вправа. Вдома або в офісному кріслі зручно відкиньтеся, витягніть ноги та п’ять разів вдихайте та видихайте, звертаючи увагу. Це розслаблює м’язи та покращує постачання киснем.

Вітамін, вітамін, вітамін

Їжте багато продуктів, що зміцнюють вашу імунну систему: свіжі фрукти, жовті та зелені овочі - морква або перець "та зимові овочі, такі як квашена капуста та інша капуста, цибуля-порей - вони багаті вітаміном С та каротиноїдами, що захищає слизові риби (лосось), скумбрія) багаті селеном і цинком, що відіграє важливу роль у.

Закладений ніс - ознака того, що віруси атакували слизову оболонку. Слизова оболонка захищається, виробляючи більше виділень для видалення загарбників. Циліарні волоски на слизовій вже не можуть виконувати свою роботу: слизова оболонка носа набрякає, надмірна секреція застоюється, в якій збудники можуть оптимально розмножуватися.

Зануримось у ванну

У вас ніс повний? Увечері, перед сном, приймайте гарячу ефірну масляну ванну: евкаліпт, м’ята перцева, сосна, камфора - дезінфікують і покращують кровопостачання слизових оболонок при кожній інгаляції. Виділення розріджуються, і дихання стає легшим.
Вода повинна бути 38 градусів. Додавайте ефірну олію у воду лише тоді, коли заходите у ванну. Це запобіжить занадто швидке випаровування ефірних масел. Після купання та сушіння негайно сховайтеся в ліжко!
Це санаторно-курортне лікування не слід застосовувати при лихоманці та гострих проблемах зі шкірою. У разі серцевих захворювань та високого кров’яного тиску проконсультуйтеся з лікарем.

Це може допомогти захисному механізму слизової оболонки, якщо воно буде вологим. Для цього найкраще підходить інгаляція на пару. Нестійкі інгалятори з маскою для обличчя запобігають подразненню гарячої пари від подразнення шкіри та очей. Як добавки використовуйте трави (такі як ромашка, евкаліпт або шавлія, які зменшують мукозит), ефірні олії та холодні бальзами. Попросіть свого фармацевта про точне їх використання.

Промити віруси

Фахівці від усієї душі радять промивати ніс ополіскувачами, що пропонуються в аптеках, які зволожують слизові оболонки, вимивають віруси та бактерії та полегшують дихання протягом декількох годин.

Не ховайтеся в кімнаті, адже повітря в опалюваній квартирі пересушує слизові. Одягайтеся тепло і гуляйте на вулиці по півгодини щодня. Рух стимулює кровопостачання слизових оболонок і посилює їх опір.
Тим, хто цілий день сидить в офісі і має мало можливості гуляти на свіжому повітрі, слід добре провітрювати принаймні кожні дві години - мінімум п’ять хвилин.

Використовуйте паперову хустку, яку ви негайно викинете, інакше вона може легко заразитися повторно. Мийте руки частіше, щоб не заразити членів сім'ї або колег.

Крем з ніздрі

Той, хто часто дме носом, матиме почервоніння та запалення ніздрів. Щоб цього уникнути, використовуйте крем або мазь кілька разів на день. Якщо ніздрі пересихають, попросіть свого фармацевта підходящу назальну мазь.

Хворобливе відчуття тиску в області очей, навколо скроні та в носовому сідлі, що ще гірше від тиску, може свідчити про запалення навколоносових пазух. Набрякла слизова блокує прохідність пазух. Це не запобігає проникненню повітря у ці вологі проходи та виходу з організму.

Тепло - це добре. Наприклад, інфрачервоне випромінювання лампи допомагає кровотоку, виділяє секрети, покращує опірність і надає лікувальну дію. Таким чином можна уникнути запалення придаткових пазух носа.
Почніть з двох хвилин опромінення, збільшивши тривалість до п'яти, але не більше десяти хвилин за тиждень. Дотримуйтесь мінімальної відстані між головкою та пристроєм, зазначеної в інструкції з експлуатації. Не використовуйте інфрачервону лампу у разі підвищення температури або нежиті. Завжди носіть ковпак або пов’язку на голові на відкритому повітрі, оскільки лоб надзвичайно холодний і болючий.

У вас легкий головний біль? Якщо він відчуває себе добре, легкими круговими рухами помасажуйте лоб між двома бровами кінчиком середнього пальця.

Зняти біль

Якщо весь день у вас сильно болить голова, прийміть знеболювальний засіб, що продається без рецепта.
Правильна температура
Встановіть температуру у вітальні на 20 градусів; сітка частково достатня при 18 градусах. Якщо ви вдома, провітрюйте кожні дві години. Свіже повітря багате на кисень і прохолодніше, що може допомогти вам заснути.
Важливо, щоб ви не вдихали крижане повітря ротом, а носом або, можливо, шарфом. Це не тільки нагріває та зволожує повітря, але й очищає його від забруднюючих речовин.

Кашель - це в основному нормальний і життєво важливий рефлекс організму. У випадку зі здоровою людиною воно очищає дихальні шляхи від вдихуваного бруду або їжі при ковтанні. На слизових оболонках бронхів є невеликі вимірювальні датчики, які називаються рецепторами. Якщо до них торкається чужорідне тіло, вони отримують сигнал до кашльового центру мозку. Це викликає кашель.
При застуді віруси викликають запалення слизових оболонок, а це призводить до непотрібного кашлю, який потрібно полегшити.

Також допомагають захисному механізму слизової оболонки, вживаючи достатню кількість рідини - не менше 1,5-2 літрів на день. Ідеальна температура - газована вода, сік і трав’яний чай з правильною температурою.
Кожні 2-3 години провітрюйте квартиру або офіс і щодня виходьте на свіже повітря.

Розчинення виділень

Через день-два в організмі починає виділятися сильний кашльовий секрет: сухий кашель переходить у «продуктивний» кашель. Цю секрецію не слід стримувати, а кашляти, бо вона повна вірусів та бактерій.
У цьому допомагають багато аптечні товари.

Перестати палити

Не палити під час застуди, особливо якщо кашляє. Вдиханий дим подразнює вже уражену слизову оболонку, послаблює захисний механізм і тим самим подовжує процес загоєння.

Коли потрібно звернутися до лікаря:
Жовтувато-зелені носові або. бронхіальний секрет відноситься до бактеріальної інфекції, яку потрібно лікувати за допомогою лікаря.
Погане самопочуття, сильний біль у кінцівках, проблеми з кровообігом та висока температура. Лікар повинен виключити справжнє захворювання на грип, яке є незрівнянно важчим, ніж застуда.
У разі риніту, очей або респ. з’являються симптоми набряку обличчя, затуманення зору, пульсуючий головний біль, біль у шиї та зубі, що свідчить про нагноєння пазух та чола. Цим також повинен займатися лікар.
Якщо кашель не вщухає протягом двох тижнів і з’являються такі симптоми, як кров’яниста мокрота, лихоманка або раптова втрата ваги. У цьому випадку лікар повинен виключити серйозні причини.