Ікони Аштанга: Шрі К. Паттабхі Джойс Частина 3

аштанга

Спадщина Гуруджі

Далі йде останній заключний запис у нашому циклі про Гурудзі, який має на меті представити традиції та спадщину нашого улюбленого майстра йоги. Ім'я Паттабі Джойс стало відомим у світі йоги завдяки студентам, які передавали один одному, кого вони вивчали цей особливий стиль йоги, йога аштанга віньяса. Гуруджі заявив, що те, чому він навчав, дізнався від свого господаря Крішнамачар'ї. Він відверто визнав, що вдосконалив низку поз, отриманих ним від Крішнамачар'ї, і упорядкував їх у чистіші, систематичніші серії. Це, як він стверджує, сталося після того, як він сам спостерігав і переживав вправу, щоб досягти більш ефективного відкриття і розслаблення тіла і, таким чином, прокласти шлях до справжнього досвіду йоги, вніс відповідні модифікації.

Що незвично в йозі асанги, яку викладає Гуруджі, це те, що студент поступово вводиться в асани певної серії, крок за кроком. Спочатку він навчає кожного студента привітання сонця, оскільки Паттабі Джойс каже, що це основа практики. Потім студент отримає інші пози в серії, але лише якщо він продемонструє певний розвиток із вже вивченими асанами. Паттабхі Джойс стверджував, що цей метод пробуджує чутливість душі зсередини, але першим кроком є ​​очищення тіла від фізичного дисбалансу. За його словами, немає сенсу виконувати важкі пози, якщо тіло/свідомість/нервова система людини не підготовлені.

Отже, початківці спочатку знайомляться з основними компонентами вправи, яка складається із привітань із сонцем та поз стоячи, щоб підготувати тіло до виконання сидячих положень серії, що слідує далі. Особливістю системи є те, що вона спочатку може бути дуже фізично вимогливою, оскільки виробляється багато внутрішнього тепла, і практикуючий може сильно потіти. Зазвичай це характерно для першого періоду, оскільки частина процесу очищення очищає тіло, розум і нервову систему, щоб звільнити внутрішній дисбаланс, відкривши тіло і розум для більш глибокого прийому йоги. Заняття за цією системою є однією з найбільш фізично вимогливих до сучасних шкіл йоги, але Гуруджі каже, що мета не фізична, а духовна - тому вам не потрібно бути спортсменом, щоб займатися астангою, але в будь-якому випадку, сила і гнучкість випливає із практики.

У системі є шість різних серій, в середньому по 25 асан в кожній. Однією рукою ви можете порахувати тих, хто практикує серію після третьої серії у світі, вона складається з сильних вигинів спини, поворотів і розтяжок, які можна виконувати як гумова людина і глибоко впливати на внутрішні органи, організм, свідомості та нервової системи. Дослідницький інститут йоги Аштанга (AYRI, сьогодні KPJAYI), де директором був Гуруджі, - це метод навчання, який повільно і поступово розвиває практику для всіх студентів. Нікого не навчають вдосконаленим асанам, якщо вони не перебувають понад 3-5 років безперервної практики і не виявляють відданості та послідовності. Останні дві серії оточені своєрідним міфом, особливо останнім, оскільки на сьогоднішній день у світі є одна людина, яку навчав Гуруджі, і це не хто інший, як Р. Сарат Джойс, онук Гуруджі, і нинішній директор KPJAYI, Спадщина Гуруджі. Подейкують, що певні «вправи» включають зупинку власного серцебиття та виконання інших екстремальних фізичних контролів м’язів та внутрішніх органів.

Ці вдосконалені серії, звичайно, виходять далеко за межі того, що зазвичай викладають у оздоровчих центрах, фітнес-залах та студіях йоги по всьому світу, але цікаво, що стилі, які стали популярними, як силова йога та фітнес-йога, поширюються в залах 10-20 роки тому обидва були першими, що з’явились із серії, що з’явилася на основі AYRI. Ця серія - "Йога-лоскот" (йога для здоров'я), яка переставляє та врівноважує фізичне тіло, спочатку пробуджуючи почуття обізнаності про стан здоров'я, а потім починаючи пропускати енергію через тіло, відкриваючи щиколотки, п'яти, стегна та хребет, від провисання для належного потік і добробут.

Друга серія, Nádi Sódhana (Засіб для очищення нервів), працює глибше, розтягуючи хребет і додатково зміцнюючи органи. У цій серії ми знаходимо безліч поздовжніх поз, поворотів, асан за головою, простіших підлокітників, а потім серія варіацій підголівників приносить наступний поворот в кінці серії, ініціюючи новий потік енергії в центральній осі тіла та посилення кровопостачання мозку.

Останні чотири серії - Advanced A, B, C і D - Stíra Baga (Централізація влади). Метою цих поз є централізація та зміцнення тіла/розуму/нервової системи зсередини. Виконання цих вдосконалених поз без належних основ може завдати набагато більшої шкоди тріаді тіла/розуму/нервової системи завдяки самій інтенсивності поз, ніж ми від цього отримуємо. Тому лише після багаторічної практики ми починаємо робити це в той час, який наш учитель вважає за потрібне. Цю серію також називають серією “Рісі”, оскільки в ній також фігурують імена кількох відомих мудреців у Ведах. Пози в серіях А і В стають все більш важкими в силі, що складаються з варіацій, які закладають ноги за голову, втомлюючі підлокітники, глибокі повороти і вигини назад. В середньому кожну серію можна освоїти мінімум за 2-3 роки. Деякі студенти навіть не пробують нічого, крім першої серії, але всіх практикуючих об’єднує любов до практики, швидке поліпшення їх здоров’я та самопочуття, яке, здається, просвічує їм шкіру та очі і добре видно на їх обличчя.

Звичайно, люди з різними «гріхами» та шкідливими звичками також з’являються серед астанг, коли вони вперше починають працювати з астангами. Для більшості ці звички зникають із збільшенням чутливості до внутрішнього джерела - адже коли ми відкриваємо це внутрішнє джерело, сила, зовнішні враження та подразники стають дедалі нецікавішими. Гуруджі завжди закликав своїх учнів приділяти більше уваги зміцненню їхньої внутрішньої сприйнятливості до існування, харчування, здоров'я, харчування тощо. повага. "Знайдіть найкраще для себе. Чисте тіло, природно, знає, що для нього корисне! Прислухайтеся до свого внутрішнього голосу, і ви поступово дізнаєтесь, що для вас добре, а що для вас менш корисно ". Найбільша перевага цієї серії вправ полягає в тому, що можна покращити самопочуття та здоров’я, одночасно розвиваючи новий підхід до свого життя завдяки більшій сприйнятливості до внутрішніх глибин. Для всіх, хто вважає, що ця система призначена для побудови красивого тіла - волокнистого, симпатичного, ефектного, як грецький бог.