Бенче Еріка веде клуб зміни способу життя, поруч з яким він працює 12-14 годин на тиждень на кількох майданчиках. За його допомогою кілька людей вже досягли чудових результатів у зміні способу життя.
Окрім тренувань, він також любить біг - я розмовляв з ним про розвиток його любові до спорту, його досвід тренера з аеробіки та фітнесу, клуб стилю життя і, звичайно, біг.

Для мене розмова дала кілька уроків. Рекомендується для спортсменів, людей, які ведуть здоровий спосіб життя та тих, хто хоче змінити свій спосіб життя.

Я розмовляв з Ерікою в Кішкросе, в міській спортивній колонії, тоді як її партнер Норберт Лукач якраз проводив тренінг для своїх гостей у Кішкросе.

Коли ви почали цей спортивний спосіб життя та любов до спорту?

Я дуже любив спорт, коли був дуже молодим. Я ходив тут у середню школу Кіскерос, закінчив професійну середню школу Ваттай. У той час я була дівчиною дуже великого розміру. Звичайно, як і всі дівчата-підлітки, я хотіла бути худенькою і гарненькою, тому неодмінно хотіла схуднути. Це працювало настільки добре, що я зробив приблизно 48 із 70 фунтів. Втрата ваги супроводжувалась проблемами зі здоров’ям, а також у мене були симптоми анорексії. Я відмовився їсти, бо боявся, що знову стану ожирінням. Тоді один із лікарів висвітлив той факт, що це не так, і я граю своїм життям. Мені потрібно щось придумати, щоб зняти цю напругу. Я повинен знати, що я був гімнастом (гімнастика) приблизно у віці 8-9 років, коли я був дитиною, але, на жаль, ця можливість зникла, і я завжди сумував за цим видом спорту, оскільки в дитинстві я був уже збуджений і рухався. Тоді я думав, що знову почну займатися спортом. Спочатку я бігав, але це одне не так сильно зайшло. Потім я почав займатися вдома для відео. Потім я пішов до коледжу в Будапешті, і там фізкультура була обов’язковою. Оскільки вибір був, я зупинився на аеробіці. Я справді потрапив у це, оскільки ходив на заняття аеробікою три-чотири рази на тиждень.

Здогадайтеся, звідки взялося тренерське тренування з аеробіки? З якого часу ти тренер з аеробіки?

Коли я закінчив школу і закінчив школу, я відчув, що мене більше цікавить навчання, аніж просто відвідування них. Я хотів це бачити, хотів знати, що, навіщо ми це робимо. Я все одно хотів закінчити тренерську школу - це був один аспект. Інший - я був оточений дедалі більше таких людей, як я, коли мені було 15-16 років, і я хотів допомогти цим дівчатам. Життя не полягає в підрахунку калорій або перегляді того факту, що ми можемо їсти лише один раз на день, але ми можемо жити нормальним і повноцінним життям, будучи поруч красивою і гарною.

Я отримав тренерську кваліфікацію сім років тому. Існує дві дисципліни: аеробіка та бодібілдінг. Оскільки я дуже люблю танцювати, групові уроки завжди були більш привабливими. Тож було зрозуміло, що я збираюся пройти навчання тренерів з аеробіки. Я закінчив FitnessCompany як тренер з аеробіки. З тих пір зупинки немає, я постійно тренуюсь: консультант із способу життя M.A.X. тренер, складний функціональний тренажер, профілактичний хребет та тренер з розтяжки ... Я все ще тренуюсь.

інтерв
Захоплена маленька команда школи бігу BET у Кіскорос

У вас також є клуб зміни способу життя. Ви б про це поговорили?

У наш час ви проводите найрізноманітніші заняття у дедалі більше місцях. Де і які типи годинників?

Еріка та Енік Пентек - тренери ZONA

Я знаю про вас, що вам дуже подобається бігати. Де ваш великий інтерес до бігу можна простежити?

Любов до бігу почалася для мене з Ісаака. Всі якось починають, чи не так? Я зробив те саме, і спочатку у мене була травма коліна. Імовірно через неправильну техніку бігу та неякісне взуття для бігу. Думаю, кожен проходить це, коли починає бігати. Я клав кросівки тут на добрі три роки. Я проводив уроки в Ісааку, де ми неодмінно хотіли організувати таку програму “кування громади”. Спочатку ми з’ясували, як обернутися навколо озера Балатон. Потім, наприкінці 2014 року, я знайшов Ультрабалатон в Інтернеті, де ми не їздимо навколо Угорського моря, а бігаємо - і тому я кинув це команді. Їх не треба було переконувати. Ми почали з Ультрабалатону 2015 року в команді з 12 чоловік. З тих пір ні для мене, ні для інших не було зупинки.

У вас вже є власні бігові перегони в Ісааку. Ви поділитесь кількома думками з цього приводу?

Так. «Сутінковий шлях» розпочався три роки тому. Це також була невелика громада, ідею, яку придумали бігуни в Ісааку. Приблизно в той час мій партнер, Лукач Норбі, також розпочав проводити тренінги в Ізаці. Ми багато бігали надворі в полі. Він намагався змусити нас не завжди бігати по асфальту - повірте нам, якби ми могли бігти по бездоріжжю, нам би було набагато швидше на асфальті. Нам дуже сподобався крос-біг, і саме тут виникла ідея організації зовсім іншої гонки, ніж весняна бігова гонка Ісаака. Ми певним чином пов’язали б це з грязно-білими днями. Так виникла ідея організувати позашляхові перегони вночі. Ми минули нашу третю гонку цього року. Відгуки дуже позитивні, тому ми хочемо організувати IV. Наша бігова гонка Twilight Trail.

Легкий біг на острові Маргарет

Чи є історія, яку ви хотіли б розповісти? Я тут думаю, наприклад, про велику втрату ваги з вашою допомогою.

Я міг би сказати багато цього. Зараз там була дівчина, яка схудла майже на двадцять кілограмів, використовуючи програму способу життя. Він дуже мускулистий, його витривалість дуже хороша. Я завжди можу сказати, що я дуже вдячний, що маю таку команду. Я багато від них отримую. Очевидно, що для мене теж втомлює те, що я тримаю 12-14 годин на тиждень на додаток до звичайної восьмигодинної роботи. Але те, що я отримую від них, варте всіх зусиль.

Як ви готуєтесь протягом години?

Зазвичай я готуюсь за годину до тренувань, саме тому у мене є реєстрація щогодини. Мені подобається знати, хто відвідує мій клас, яка їх витривалість, яка навантажувальна здатність. Хоча це групове заняття, вправи дуже індивідуальні, навіть під час тренування ZONA. Там теж я зібрав його, тому знаю, що у мене повністю новачки і у мене є просунуті гості з дуже хорошою витривалістю. Я склав програму тренувань, щоб мати легшу версію для початківців і набагато сильнішу за тренування для просунутих. Те саме стосується кросфіту. Вибір музики - це лише мала частина планування уроку. Тому я присвячую принаймні годину перед кожним заняттям, щоб зробити це тренування таким, яким воно повинно бути.

Що б ви сказали тим, хто думає про зміну способу життя? Як розпочати?

Раніше завжди найбільшою проблемою було потрапити на якусь модну дієту. Багато людей не бачать позаду речей, і це найбільше занепокоєння. Про це зовсім забувають, бо це не має сенсу. Я б запропонував їм стояти там на кухонному прилавку чи в коморі, щоб вони могли подивитися на полиці реалістичним оком. Відкиньте будь-яку їжу, яка була очищена. Тож біле борошно, звичайний цукор, шоколадні цукерки, солодкі безалкогольні напої - і це половина успіху. Звичайно, не забувайте, що окрім зміни раціону - для того, щоб почалося спалювання жиру і збільшилася м’язова маса - вам потрібно займатися фізичними вправами та вправами. Я тут не кажу про те, що доводиться займатися спортом сім разів на тиждень сім разів на тиждень. Якщо ми витрачаємо час на вправи два-три рази на тиждень, це окупається через деякий час.

Нічого не залишається, крім тих, хто лише відклав це, щоб почати змінювати спосіб життя. Повірте, воно того варте! З цим буде набагато щасливіше.