рецепту

Салат з огірків Tzatziki, грецький йогурт - це не тільки дуже смачне і просте блюдо, але його також можна чудово включити в дієту та дієту.

Інгредієнти рецепту цацікі:

  • 400 г натурального грецького йогурту (1 велика склянка)
  • 1 зміїний огірок
  • 2 зубчики часнику
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 1 чайна ложка солі

Рецепт цацікі поетапно

1. Огірки ретельно мити, не очищати від шкірки. Зріжте обидва кінці огірка і розріжте навпіл. Розріжте половину огірка навпіл уздовж, а потім на чверті, як показано на малюнку нижче.

2. Ложкою виріжте ядра із скибочок огірка, щоб уникнути занадто вологого салату цацікі.

3. Натріть огірок на крупній отворі на тертці, посоліть і покладіть трохи.

4. У мисці розмішайте грецький йогурт до однорідності, додайте оливкову олію, лимонний сік, сіль і тертий або проколотий часник.

5. Вичавіть зайву рідину з огірка і додайте в йогурт.

6. Перемішайте тісто до однорідності, а потім поставте в холодильник на годину-дві, щоб аромати добре поєдналися.

Що підходить цацикі?

Греки зазвичай вживають цацикі як закуску до грінки або лаваша, а гіроскоп може сумувати за своїм супутником. Відмінно підходить для смаження, можна вживати його як соус, занурення, сніданок, вечерю та смачний дієтичний гарнір.

Тренування схуднення на facebook

ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ!

ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ НЕ СКЛАДУЄ МЕДИЧНОЇ РАДИ!

ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ ДЛЯ ІНФОРМАЦІЙНИХ ЦІЛ І НЕ ЗАМІНЮЄ КОНСУЛЬТАЦІЮ ВАШОГО ЛІКАРЯ!

НЕ СПРОБУЙТЕ ДІАГНОСТИКУ ТА ЛІКУВАТИ СЕБЕ НА ОСНОВІ ІНФОРМАЦІЇ ТУТ!

ЯКЩО У вас є підозра, що у вас є які-небудь захворювання або проблеми зі здоров’ям, зв’яжіться зі своїм лікарем!