Лінійний прогрес це те, чого, можливо, кожен очікує під час тренувань. Незалежно від того, як ми думаємо, як будуємо плани чи як сприймаємо час. На жаль, ця лінійність здебільшого лише в межах нашої уяви. Прогрес в основному у всьому житті, включаючи фізичну форму, швидше нагадує наступний графік, де на початку (судячи з того, що ми не маємо жодних істотних патологій)

ілюзія

ми помічаємо експоненціальний зсув та вдосконалення. Однак ця тенденція сповільнюється до такої міри, що для запису навіть частково результатів потрібно неймовірна кількість зусиль і часу. З одного боку, можливо, кожен тренер про це знає, але мало хто бере це до уваги, будуючи плани тренувань.

До вправ ми лінійно додаємо ваги, лінійно збільшуємо швидкість маршруту, лінійно збільшуємо висоту відскоку тощо. На жаль, це часто призводить до дегенеративних травм, перетренованості та інших проблем.

Отже, яке рішення?

По-перше, будьте реалістами і плануйте реалістично. Не будемо мріяти і сподіватися, що ми досягнемо якихось особливих результатів без допомоги певних неназваних речовин. Послідовна робота, дисципліна та терпіння - це запорука успіху як у житті, так і на практиці. Це перекриє другу, можливо, найважливішу лінію для багатьох - не будемо боятися зробити крок назад. Це може бути курсант. Розвантажити це крок назад. Спроба вдосконалити техніку (не під час звичайного тренування) - це крок назад. Повернення до ноутбука, переписування всього плану тренувань і початок заново - це крок назад. Рішення про випуск після закінчення середньої школи - це крок назад. Вирішення травми вашої дитини - це крок назад. Всі ці кроки назад представляють лише невелику затримку. Але ми з ними зробимо багато кроків вперед. Не будемо втягуватися в ідею лінійної прогресії мрії. Це саме те, що може нас уповільнити найбільше.

Для більш досвідчених тренерів або тренерів, які мають постійні послідовні навчальні блоки, я все ще маю пораду, яку я хотів би почути від кількох травм і неприємностей у минулому. Коли ми циклізуємо блоки, дуже важливо усвідомити, що практично нереально починати з того місця, де ми зупинились. Як би ми їх добре не налаштували, нам потрібно зробити крок назад, щоб ми могли отримати набагато більше від кожного блоку та уникнути травм та подібних проблем. Для завершення я додаю таке зображення: