Імбир 9 має дивовижні наслідки для здоров’я

Імбир смачний. Рослина світлого кольору з сильним ароматом, що додається майже до кожної страви, - це кінське волосся. Він був улюбленим у світі протягом століть і може використовуватися для всіх видів їжі.

Але не лише завдяки своєму смаку він настільки популярний. Як і багато інших смачних страв, ця спеція має армію дивовижних наслідків для здоров’я, що робить її ще більш дивовижною.

Насправді, багато з продуктів, які ви, напевно, вже вживали, наповнені секретними інгредієнтами, які добре впливають на здоров’я, а імбир - один із найбільш вражаючих у цій колекції.

Інше дивовижне в імбирі те, що він ні з чим не конкурує, він настільки універсальний.

Для десертів ми використовуємо його у вигляді порошку, або додаємо до коржів свіжий корінь імбиру, натираючи його, щоб зробити його ще смачнішим. Готуючись як чай, він зігріває нас з голови до ніг.

І хоча ви насолоджуєтеся смаком, це також творить чудеса для вашого здоров’я - і, звичайно, це завжди добре, коли чудова якість поєднується зі смачним смаком!

Прочитайте нижче, що вміє імбир, а також надішліть свій улюблений рецепт імбиру!

Що таке імбир… і які його переваги?

Імбир - підщепа сімейства Zingiberaceae, асоційована з куркумою, кардамоном та калганом.

! Кореневище (підщепа) знаходиться під землею - але насправді це стебло, а не корінь.

Імбир протягом століть використовувався для зняття різного роду болю та хвороб. Його можна використовувати як пряність у всіх видах їжі, а його відвар можна використовувати як чай.

1: Знімає нудоту

рівень цукру

Імбир здавна застосовується для купірування різних типів нудоти, включаючи морську хворобу та нудоту після операції або інших медичних процедур.

Але, здається, це найефективніше проти ранкової нудоти.

Однак перед тим, як почати лікування, поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви вагітні або вам нудно щодо будь-якого медичного лікування.

2: Допомагає травленню

Багато людей страждають на хронічне порушення травлення або розлад шлунка, що характеризується болем у верхній частині живота.

Вважається, що цей стан призводить до того, що процес травлення відбувається повільніше, ніж зазвичай, тому спорожнення шлунка відбувається повільніше.

Показано, що імбир прискорює процес спорожнення шлунка, роблячи травлення набагато більш плавним.

У здорової людини вживання одного грама порошку імбиру перед їжею прискорило процес спорожнення шлунка на 50%.

3: У разі м’язової лихоманки

Показано, що імбир має заспокійливу дію на ниючий біль у м’язах, особливо проти м’язової лихоманки, спричиненої великими фізичними вправами.

Це не знімає біль відразу, але одне дослідження показало, що зменшує загальний біль у м’язах після фізичних вправ при щоденному споживанні.

Це пов’язано з протизапальною дією імбиру.

4: Суглобова протизапальна

Окрім полегшення міозиту, імбир також зменшує артрит, як у випадку захворювань кісток з хронічним артритом.

Одне дослідження показало, що ті, хто отримував екстракт імбиру, відчували менше болю і мусили приймати менше ліків, ніж ті, хто цього не робив.

Інше дослідження показало, що суміш імбиру, кориці та кунжутного масла при місцевому застосуванні також зменшує біль і запалення - і, звичайно, воно мало божественний аромат.!

5: Знижує рівень цукру в крові + покращує здоров’я серця

Дослідження 2015 року показало, що імбирний порошок, що вживається щодня, знижує рівень цукру в крові і, згідно з дослідженням 12 людей, хворих на цукровий діабет 2 типу, в довгостроковій перспективі знизив рівень цукру в крові на 10%.

Дослідження також показало зниження окисленого ліпопротеїну на 23%, головного фактора ризику серцевих захворювань.

Однак це відносно нове відкриття і необхідні подальші дослідження.

6: Знижує рівень холестерину

Ліпопротеїни ЛПНЩ - це «погані» холестерини, які є факторами ризику серцевих захворювань, на що значний вплив має те, що ми їмо.

Але споживання 3 грам імбирного порошку на день може значно знизити рівень ліпопротеїнів ЛПНЩ, пише одне дослідження.

7: Знімає менструальний біль

Якщо ви їсте імбир на початку циклу, менструальні болі зменшаться.

Насправді було показано, що імбир настільки ж зменшує біль, як ліки під назвою Ібупрофен.

8: Допомагає збільшити роботу мозку

Імбир також важливий у боротьбі з хронічним запаленням. Вважається, що хвороба Альцгеймера та інші способи лікування захворювань мозку можуть бути суттєвим фактором.

Дослідження показують, що імбир зменшує запалення і пригнічує розвиток захворювань.

Дослідження, проведене серед жінок середнього віку, показало, що поїдачі імбирів мали прямий вплив на мозок, покращуючи час реакції та пам’ять.

9: Може допомогти в боротьбі з раком

Хоча ця заява вимагає набагато глибшого дослідження, перш ніж можна зробити певний висновок, але деякі дослідження згадують, що 6-гінгерол, що міститься в сирому імбирі, значно зменшує потенційну канцерогенну активність у клітинах.

Однак інші дослідження показали, що ефект не є суттєвим.

Незважаючи на те, що ми маємо обмежену інформацію про вплив імбиру на рак, його варто вивчити далі!

Тепер, коли ми знаємо, чим корисний імбир, ми можемо експериментувати з ним трохи сміливіше.

І поділіться цією дивовижною інформацією зі своїми друзями та влаштуйте “імбирну” вечірку!