Це третій за величиною мінерал в організмі людини, що містить інгредієнти, необхідні для підтримки високого рівня добробуту та кращого способу життя. Не слід недооцінювати значення калію в дієті.
Цей мінерал необхідний для того, щоб серце, мозок, нирки, м’язові клітини та інші важливі системи органів людського тіла були в хорошому стані. Хлорид калію є найважливішою версією мінералу і працює з натрієм для виконання багатьох важливих завдань організму.
Симптоми дефіциту калію
Нестача калію може призвести до таких симптомів, як втома та м’язова слабкість. Інші симптоми включають неактивні рефлекси, порушення серцебиття/серцебиття, анемію та сильний головний біль. Пацієнти з дефіцитом калію можуть також відчувати високий кров'яний тиск, біль у кишечнику, набряк залоз та діабет.
Важливі джерела калію
Найважливішими джерелами їжі є цитрусові, овочі та крупи. Ви також можете отримати велику кількість калію з лосося, курки, незбитого молока, свіжих соків та мигдалю. Найважливішими джерелами калію є авокадо, банани та кокосова вода. Ще одним чудовим джерелом калію є старовинна кухонна сіль з магнієм, яка містить 28% хлористого калію.
Користь калію для здоров’я:
Інсульт: Він відіграє важливу роль у підтримці роботи мозку на нормальному рівні. Високий рівень калію дозволяє надходити в мозок більше кисню, стимулюючи нервову діяльність і підвищуючи когнітивні функції.
Низький рівень цукру в крові: Зниження рівня калію може спричинити низький рівень цукру в крові. Зниження рівня цукру в крові може спричинити потовиділення, головний біль, слабкість, тремор та нервозність. Прийом хлористого калію та натрію негайно полегшує такі ситуації.
М'язові розлади: Це відіграє важливу роль у регулярному скороченні м’язів. Для регулярного скорочення та розслаблення необхідна достатня кількість калію. Це сприяє прискоренню рефлексів, оскільки стимулює нервовий зв’язок між м’язами та мозку.
М'язові судоми: Якщо ви споживаєте один банан на день, ви можете легко запобігти м’язові спазми, оскільки банани багаті калієм, не кажучи вже про інші його переваги.!
Міцність кісток: Однією з властивостей калію є те, що він нейтралізує різні кислоти в організмі, захищаючи тим самим кальцій, тим самим зберігаючи міцність і міцність кісток. Дослідження в Інформаційному центрі мікроелементів Інституту Лінуса Полінга свідчить, що споживання фруктів та овочів з високим вмістом калію призводить до вищої мінеральної щільності в кістках, що ще більше зміцнює та продовжує життя кісток.!
Функція мозку: Він також бере участь у вищих функціях мозку, таких як пам'ять та навчання. Крім того, такі серйозні захворювання, як епілепсія, пов’язані з дефіцитом калію в калієвих каналах.
Кров'яний тиск: Калій діє як життєво важливий компонент для підтримки нормального рівня артеріального тиску в організмі людини. Це ще більше знижує ризик серцевих захворювань та високого кров’яного тиску. Контроль артеріального тиску - одна з найважливіших його функцій.
М'язова сила: Однією з найбільших переваг калію є те, що він забезпечує правильний розвиток м’язової тканини та правильне використання енергії, що виділяється під час метаболізму, що значно збільшує м’язову масу. М’язи, включаючи всі важливі серцеві м’язи, схильні до паралічу через брак калію.
Крім того, без калію, що дозволяє м’язам стискатися і розслаблятися, фізичні вправи та подальше нарощування м’язів були б неможливими.!
Обмін речовин: Калій допомагає в метаболічній обробці різних поживних речовин, таких як жири та вуглеводи. Таким чином, він має велике значення для вилучення енергії з надходження поживних речовин. Дослідження показали, що калій також є невід’ємною частиною синтезу білка, який впливає на регенерацію тканин і збалансований обмін речовин.
Тривога і стрес: Він вважається ефективним засобом для зняття стресу і тим самим забезпечує ефективну розумову діяльність людського тіла. Калій може допомогти регулювати різні гормони в організмі, включаючи гормони стресу, такі як кортизол та адреналін, які можуть бути шкідливими для організму в надмірних кількостях.
Серцева та ниркова недостатність: Калій забезпечує нормальну роботу серця і нирок. Це допомагає ниркам у процесі відбору. Однак настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем щодо правильної для вас дози калію, оскільки це може спричинити засвоєння організмом більшої кількості кальцію, ніж потрібно, а може навіть спричинити захворювання нирок.
Баланс рідини: Ще одна важлива роль калію - підтримка оптимального балансу рідини в організмі людини. Для ефективного функціонування різних типів клітин потрібна різна кількість води, а калій допомагає цим клітинам регулювати баланс.
Електроліт: Електроліти допомагають переносити електричні заряди по мозку та нервовій системі.
Нервова система: Калій сприяє підвищенню ефективності нервових рефлексів, які передають повідомлення від однієї частини тіла до іншої. Допомагає скороченню м’язів виконувати різні заходи щодня, швидко, без зусиль.
Деякі попереджувальні знаки: Надлишок рівня калію в організмі може бути небезпечно високим, наприклад, у пацієнтів з нирками, які не можуть правильно обробляти калій. Це може призвести до серцевих захворювань, м’язових спазмів, задишки, поколювання, аритмії та нудоти.
Спробуйте стародавню кухонну сіль з магнієм, яка:
- Містить 28% хлористого калію,
- крім того, 12% сульфату магнію
- і 2% лізину.